頭發少怎麼改善 頭發少的原因

頭發少首先要養成良好的科學生活習慣，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，多補充蛋白質。其次是不要經常的去燙染頭發，染燙會使頭發的結構發生重大變化，而且還會損傷頭發。然後洗頭發的時候要註意用溫水清洗，清洗的頻率不要太高。多梳頭對頭皮按摩，補充維生素E並用維生素E塗抹發根，可以改善頭發少。

頭發少應該吃什麼

1、黑芝麻：黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。

2、核桃：核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。

3、菠菜：菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。

4、首烏：何首烏功效作用的物質基礎主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分，何首烏具有補肝腎，益精血，烏須發，強筋骨功效。

5、海帶：海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常運行不可少的營養素。

6、黑豆：黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩延緩頭發衰老起著非常重要的作用。

7、胡蘿卜：胡蘿卜可以補充維生素等微量元素，對頭發生長有輔助作用，可以讓頭發長得快。

頭發少的原因

1、化學性脫發導致的頭發稀少

化學性脫發一般是指長期服用某些化學制劑引起的脫發現象，腫瘤病人在接受抗癌藥物治療時也會引起脫發反應。

2、病理性脫發導致的頭發稀少

病理性脫發的主要病理是病毒、細菌、高熱等因素對毛母細胞造成損傷，從而抑制瞭毛母細胞的正常分裂，導致毛囊處於休克狀態而引起脫發現象。

3、物理性脫發導致的頭發稀少

空氣污染、輻射、高溫、陽光暴曬、機械性刺激、放射性物質等因素引起的脫發現象都屬於物理性脫發，此外，女性紮辮子、盤發等行為都會導致頭發折斷或脫落。

4、營養性脫發導致的頭發稀少

飲食上如果不註意營養均衡，導致身體所需的某些營養物質缺乏，就容易引起脫發現象。

5、肥胖型脫發導致的誘發稀少

主要是因為體內含有的大量的飽和脂肪酸會在體內代謝後產出廢物，進而堵塞毛囊引起脫發。