如何預防近視眼 近視眼的原因

要想預防近視眼，在日常生活中要多看綠色的，對眼睛有舒緩的作用。看書看手機的時候要適當的放松自己的眼睛，不要在光線不好的地方看書，要多做眼保健操，眼保健操對於緩解眼部疲勞和幹澀有很好的幫助。飲食上面要多吃胡蘿卜、西紅柿和葡萄，紅棗等數新鮮的蔬菜水果都可以很好的預防近視眼。

造成近視的原因

1、遺傳因素：

近視眼有一定遺傳傾向，已被公認，對高度近視更是如此，也是常見的引起近視眼的原因。

2、環境因素：

某些環境因素可以增加眼部調節形成一定程度的屈光性近視眼，是否可使眼軸變長形成軸性近視，仍然存在疑問，但都是近視眼的形成原因。

3、用眼習慣：

用眼距離過近、照明光線過強或過弱、坐姿不準確、用眼時間過長、在車上或走路時看書、使用電子產品無節制，都會影響視力發展。

4、思想意識：

大多數人缺乏對近視預防的正確認識。認為：近視瞭，沒關系，戴眼鏡就好瞭。

5、營養缺乏：

體內缺乏微量元素有關，尤其是鈣、鋅的缺乏，或者糖類不良食品吸收太多，也會導致近視，如：垃圾食品、碳酸飲料、甜膩零食。

6、作息平衡：

傢庭作業、課外輔導、特長培訓，沒有足夠時間休息，室外活動鍛煉減少，睡眠不足也會導致近視。

怎麼預防近視眼

1、養成良好的用眼習慣

寫字看書時，姿勢要端正，離書本一尺左右，不要趴著、躺著看書，更不要在強光或者昏暗的地方看書。

2、慎用電子產品

電子產品的屏幕嬌小，而且字、圖案也不是很大，光線也是極為傷眼。

3、經常做眼保健操

眼保健操可以很好的消除眼睛疲勞，同樣也可以保護視力。

4、多參加室外活動

參加室外活動不僅可以讓孩子的眼睛得到放松，還能夠有效的鍛煉孩子眼力。

5、定期檢查視力

經常檢查視力，當發現視力有所下降的時候，要及時的采取措施，保護眼睛。