孕期吃什麼水果好 孕期吃哪些水果好

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧等,孕中期，在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。

孕期吃什麼水果好

1、西柚：這種水果很適合孕婦早期的適合吃，因為其富含天然的葉酸，孕婦吃一些有助補充葉酸。

2、海棠果：此種水果富含葉酸，吃它具有健脾止瀉、生津止渴的作用，對於孕婦來說，是一種不錯的水果，可以適當吃一些。

3、櫻桃：含鐵量非常的高，每次吃12顆的櫻桃，可以有效增加對鐵的吸收，孕婦堅持食用的話，有助防止貧血。

4、獼猴桃：含有不少的維生素A、C和E，還有鉀元素，纖維素等其他營養物質。

孕婦吃水果要註意什麼

1、水果削皮吃

建議吃水果時把皮削掉，這樣能避免吃進部分農藥殘留。

2、水果不要榨汁喝

榨汁的過程會破壞掉水果的部分營養素，而且會讓你不知不覺攝入過多的水果，導致糖分超標。

3、不要用水果替代主食

用水果完全替代主食，會造成一天當中的淀粉和蛋白質攝入量大大下降，長期以往還可能導致皮膚松弛，臉色暗淡。

特別提醒

孕期不能一次吃太多水果，否則會導致體內的糖分飆升，時間長瞭可增大發生妊娠糖尿病的幾率。其次，應該盡量選擇一些當季的水果吃，盡量不要吃一些反季節的水果。