淀粉吃多瞭有什麼危害 淀粉吃多瞭會怎樣

我們日常生活的飲食中都會有淀粉存在，雖然它是我們身體所需要的營養物質，但如果淀粉食用過量，也會導致一些不必要的麻煩，甚至影響健康。下面我們就來看看淀粉吃多瞭有什麼危害。

淀粉吃多瞭有什麼危害

1.腸胃不適

淀粉中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等大分子物質，人體食用過多的話，會增加腸胃負擔，不利於身體的消化與吸收，可能會出現腹脹、便秘、腹痛等胃不適情況。

2.血糖上升

粉類食物經過消化，淀粉會轉化為糖分，吃太多的淀粉類食物，血糖容易升高，本身血糖較高者，更要少吃。

3.使血液暗黑

過多食用淀粉食品，產生過量的二氧化碳使血液暗黑，表現在最易顯現的眼瞼部位，就形成瞭眼圈發黑。

4.防癌

經常吃各種谷類、豆類、紅薯、植物類根莖。食物中的淀粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。

5.傷害眼睛

多吃淀粉含量高的食物（如面包和谷類食物等）會增加胰島素水平，從而影響到眼球發育，引起近視。

6.發胖

如果將淀粉類的食物當做主食的話，每天攝入的淀粉量過多，會令人發胖。

上面就是為大傢介紹的淀粉吃多瞭有什麼危害相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。