導讀脾 胃虛寒多由飲食不調、過度勞累、或者是久病體虛等造成脾胃陽氣虧損表現出來的癥候,那麼脾胃虛寒怎麼調理見效快呢?一起來看看吧。...
脾 胃虛寒多由飲食不調、過度勞累、或者是久病體虛等造成脾胃陽氣虧損表現出來的癥候,那麼脾胃虛寒怎麼調理見效快呢?一起來看看吧。
脾胃虛寒怎麼調理見效快
1.運動調理
鍛煉除瞭能幫助消化外,還可以增強體質,促進代謝,幫助改善脾胃功能。體育運動對脾胃的養生保健可包括各種運動方式,如散步、慢跑、登山、遊泳等。
2.按摩調理
每當飽食之後,以手按摩腹部,也是一種養護脾胃的常用方法。食後摩腹法是:飯後,將手搓熱,放於上腹部,按順時針方向環轉推摩,自上而下,自左而右,可連續二三十次。此法可促進胃腸消化功能,有利於腹腔血液循環,還能治療一些疾病。隻要持之以恒,對脾的運動化功能有益。
3.食療調理
(1)冰糖紅棗枸杞粥
材料:糙米150克,紅棗70克,枸杞30克,冰糖。
做法:
1、先將糙米洗凈備用,將紅棗泡水洗凈後去核備用;
2、糙米入鍋,加適量清水,以大火燒開後,加入紅棗,改用小火慢熬1小時;
3、最後加入枸杞熬半小時即可起鍋,調入冰糖即可食用。
功效:紅棗健脾益胃,枸杞滋陰潤燥,二者合用熬粥,可用來調理脾胃虛寒,因為糖量高,糖尿病患者慎用。
(2)生薑小米粥
做法:小米100克,生薑3片。
做法:小米洗凈後,加適量水,先大火煮沸,加入生薑片,改用小火再煮,至小米熟透,取上層粥油。
功效:小米補脾暖胃,生薑溫中養胃,適合脾胃虛寒人群做調理之用。
相信大傢看完上文的介紹後,對脾胃虛寒怎麼調理見效快已經有瞭更多的瞭解瞭,希望以上內容可以幫助到大傢,祝你生活愉快,身體健康。