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濕氣很重怎麼調理 濕氣很重的調理方法

更新日期:2023-11-03 17:03:57  來源:大中華養生網

導讀​有些人喝口水都發胖,有些人怎麼減肥都瘦不下來,原因大傢都知道瞭,有種胖叫虛胖,這是濕氣重導致的。那麼濕氣很重怎麼調理呢?一起來瞭解一下吧。...

有些人喝口水都發胖,有些人怎麼減肥都瘦不下來,原因大傢都知道瞭,有種胖叫虛胖,這是濕氣重導致的。那麼濕氣很重怎麼調理呢?一起來瞭解一下吧。

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濕氣很重怎麼調理

1.運動調理

運動是排除濕氣既經濟又有效的方法,健走、跑步、騎行、遊泳、登山等運動,有助於促進身體氣血循環,增進水分代謝,加速濕氣從肌膚腠理的排出。

2.艾灸調理

中醫認為,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛濕。艾灸通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。

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3.飲食調理

適當多吃一些利濕的食物,如紅豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩蘭等。薏苡仁具有利水消腫、健脾祛濕的功效,紅豆健脾止瀉、利水消腫的功效,用薏仁和紅豆加水煮粥,可以起到利尿除濕的作用;山藥、紅豆、茯苓、黨參、黃芪等藥食兩用食材,平時我們煲粥或煮湯時放一些進去,不但中和瞭藥材特有的味道,而且給湯粥附加瞭藥用價值。

4.中藥調理

中藥調理是最常見調理濕氣重的方法,也是目前最有效的一種治療方法,是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理濕氣重的癥狀。

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5.拔罐

拔罐是中醫裡面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效,幫助人體調整陰陽平衡,增強體質。

通過對上文的閱讀,相信大傢對濕氣很重怎麼調理已經有所瞭解瞭,希望以上內容可以幫助到大傢,祝你生活愉快,身體健康。