濕氣很重怎麼調理 濕氣很重的調理方法

有些人喝口水都發胖，有些人怎麼減肥都瘦不下來，原因大傢都知道瞭，有種胖叫虛胖，這是濕氣重導致的。那麼濕氣很重怎麼調理呢？一起來瞭解一下吧。

濕氣很重怎麼調理

1.運動調理

運動是排除濕氣既經濟又有效的方法，健走、跑步、騎行、遊泳、登山等運動，有助於促進身體氣血循環，增進水分代謝，加速濕氣從肌膚腠理的排出。

2.艾灸調理

中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛濕。艾灸通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。

3.飲食調理

適當多吃一些利濕的食物，如紅豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩蘭等。薏苡仁具有利水消腫、健脾祛濕的功效，紅豆健脾止瀉、利水消腫的功效，用薏仁和紅豆加水煮粥，可以起到利尿除濕的作用；山藥、紅豆、茯苓、黨參、黃芪等藥食兩用食材，平時我們煲粥或煮湯時放一些進去，不但中和瞭藥材特有的味道，而且給湯粥附加瞭藥用價值。

4.中藥調理

中藥調理是最常見調理濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理濕氣重的癥狀。

5.拔罐

拔罐是中醫裡面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。

通過對上文的閱讀，相信大傢對濕氣很重怎麼調理已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。