當前位置: 大中華養生網 > 養生常識 > 養生資訊 > 正文

鈣補多瞭有什麼副作用 補鈣過量有什麼害處

更新日期:2023-11-03 17:02:38  來源:大中華養生網

導讀​鈣是人體中非常重要的一種營養元素,人體缺鈣會出現很多的問題,所以很多人都需要積極補鈣。但是補鈣也不是越多越好,如果超量補鈣可能會對人體造成非常大的害處。下面就為大傢介紹鈣補多瞭有什麼副作用。...

鈣是人體中非常重要的一種營養元素,人體缺鈣會出現很多的問題,所以很多人都需要積極補鈣。但是補鈣也不是越多越好,如果超量補鈣可能會對人體造成非常大的害處。下面就為大傢介紹鈣補多瞭有什麼副作用。

鈣補多瞭有什麼副作用

1.增加心臟損傷風險

過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加,高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成,導致異位鈣化,最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

2.增加結石病風險

鈣並非那麼容易被人體吸收,如果過多攝入卻不能吸收,又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有,如菠菜),就可能結合後形成草酸鈣結石,較大的結石不能隨尿液排出,可能引起腎絞痛,嚴重者將引起腎損傷。

3.影響礦物質吸收

人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態,這有利於相互促進吸收,否則反之。試驗證明,高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

4.增加骨質疏松風險

有研究發現,過量補鈣不僅不能有效地降低骨質疏松骨折的發生率,相反,骨質疏松患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性大大上升。

5.胃腸道不良反應

過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌,導致胃酸及胃液大量分泌,可引起黏膜充血腫脹,黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發便秘,對健康構成不利影響。

看完上文的介紹後,相信大傢對鈣補多瞭有什麼副作用已經有瞭自己的認識瞭,希望今天分享的內容可以幫助到大傢,祝你生活愉快,身體健康。