喝純牛奶能長高嗎 喝純牛奶有什麼好處

純牛奶中的鈣物質是非常多的，這種物質可以促進骨骼的健康生長，還能預防骨質疏松。那麼喝純牛奶能長高嗎？一起來瞭解一下吧。

喝純牛奶能長高嗎

喝純牛奶有助於長高。因為純牛奶中含有豐富的鈣以及礦物質還有蛋白質。鈣元素有利於骨骼的生長，而蛋白質可以滿足人體所需，其它的礦物質也是人體所需的成分。純牛奶中還含有脂溶性的維生素，這種維生素是維生素d，可以促進鈣的吸收。可以提高人體對於鈣的吸收利用率，所以多喝純牛奶在生長發育的過程中尤為重要。

喝純牛奶有什麼好處

1.增強免疫力

純牛奶中含有大量的蛋白質，在食用之後會分解成各種氨基酸，包括有8種人體的必須氨基酸，可促進自身免疫蛋白合成，增強體液免疫能力。

2.補鈣

純牛奶中鈣質的含量很高，是最為理想的液體補鈣劑，尤其是純牛奶中不含有草酸，對鈣質的吸收沒有是好影響，尤其適合在晚上食用，可起到補鈣之效，對小孩的生長發育和老年人的骨質疏松都有較好的預防作用。

3.保護消化系統

純牛奶能夠讓胃潰瘍愈合的速度變快，可以中和胃酸，讓胃功能變得更強，對於胃炎的恢復以及治療有著相當大的幫助。

4.美容護膚

純牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，具有天然保濕效果，純牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的瘢痕。

5.促進腦部發育

純牛奶中含有的蛋白質和微量元素及卵磷脂等營養成分，能促進腦部發育，可提高腦細胞活性，讓人們的反應能力加快。因此，平時適當喝些純牛奶能有效提高大腦功能。

從上文中我們可以瞭解到喝純牛奶有助於長高。此外還介紹瞭喝純牛奶有什麼好處，希望以上內容內容能夠幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。