晚上可以喝蜂蜜水嗎 喝蜂蜜水要註意什麼

蜂蜜水香甜潤口，在生活中一直很受歡迎，對身體也有很多好處，但是關於飲用時間很多人都不清楚，那麼晚上可以喝蜂蜜水嗎？一起來看看吧。

晚上可以喝蜂蜜水嗎

晚上可以喝蜂蜜水。蜂蜜具有潤腸通便的作用，對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉，從而提高睡眠質量。

喝蜂蜜水要註意什麼

1.臨睡前不能喝

晚上睡覺時血液因缺水而顯得格外的粘稠，若喝完蜂蜜水就上床睡覺則更將加劇血液的粘稠度，長期如此極易因血液過於粘稠而引發心血管問題，而且晚上臨睡前喝蜂蜜水還會嚴重影響睡眠質量，因此晚上喝蜂蜜水建議在晚飯後1小時至睡覺前1小時這段時間內喝。

2.早上空腹不適合喝

早上剛剛起床空腹喝一杯溫水的確對身體健康很好，但是如果把溫水換成蜂蜜水則對身體健康不利。空腹喝蜂蜜水之後，蜂蜜水中的營養元素並不能立即被身體消化吸收，反而加重瞭腸胃負擔。

3.不得用金屬器皿沖泡

因為金屬器皿喝蜂蜜可能產生發生反應，增加重金屬含量，嚴重的話，可能引起腹痛腹瀉等中毒癥狀。

4.不能用開水沖泡

蜂蜜中含有大量極富營養價值的酶類等活性成分，但這些活性成分對高溫非常敏感且高溫下易永久失去活性，例如沖泡水溫超過60℃時部分活性成分將失去活性，而水溫超過80℃時大部分活性物質將失去活性，因此沖蜂蜜水時一定要將開水放涼至40℃後再加蜂蜜。

5.糖尿病人不能喝

蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物，糖尿病患者喝瞭之後，會導致血糖短時間內迅速升高，不利於患者病情控制。

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