糖尿病患者能吃南瓜嗎 糖尿病患者能吃什麼

南瓜當中含有的糖分非常的多，正常人適當的吃一些對身體的好處不少，但是如果患有糖尿病的人，很多都不敢吃南瓜，那麼糖尿病患者能吃南瓜嗎？一起來瞭解一下吧。

糖尿病患者能吃南瓜嗎

糖尿病患者能吃南瓜。南瓜中的果膠可以調節人體胃部對事物的吸收效率。即南瓜中的果膠是可以減慢胃對糖類的吸收的。不僅如此，南瓜中的可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制餐後血糖上升。果膠可以和人體內多餘的膽固醇結合在一起，可以減少膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的濃度。所以，南瓜對於糖尿病患者來說，可是一個好東西。不僅味覺上甜美可口，還能控制血糖。

糖尿病患者能吃什麼

1.蔬菜沙拉

綠葉蔬菜富含鎂元素，有助於調節血糖。將新鮮的萵苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗凈切碎，加入少許橄欖油、醋和胡椒粉拌勻，就是一道不錯的“抗糖餐”。

2.糙米飯

3.魚肉

富含蛋白質的冷水魚如鮭魚、鯖魚和金槍魚，碳水化合物含量極少，而歐米伽3脂肪酸的含量卻非常豐富，能降低人們患上心臟病的風險。

4.藜麥

藜麥的升糖指數相對較低，在雜糧中是營養很全面的一種食物，富含蛋白質和膳食纖維，食用後飽腹感很好，對於糖尿病患者控制熱量攝取，增強飽腹感很有好處，防止脂肪累積，引發肥胖問題，告別暴飲暴食的壞習慣，也有助於血糖的控制。

5.蕎麥面

蕎麥面也很適合糖尿病患者做為主食，需要註意的是，在購買蕎麥面的時候，看看營養成分表，成分表前2位有寫蕎麥的，說明面條的主要成分是蕎麥，很適合糖友。如果前面2位有小麥粉，說明這款面條還是以小麥為主要的原料，相對會推薦糖友食用蕎麥等雜糧為主要成分的面條一些。

上面就是為大傢介紹的糖尿病患者能吃南瓜嗎相關知識，此外還介紹瞭糖尿病患者能吃什麼，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。