導讀南瓜當中含有的糖分非常的多,正常人適當的吃一些對身體的好處不少,但是如果患有糖尿病的人,很多都不敢吃南瓜,那麼糖尿病患者能吃南瓜嗎?一起來瞭解一下吧。...
南瓜當中含有的糖分非常的多,正常人適當的吃一些對身體的好處不少,但是如果患有糖尿病的人,很多都不敢吃南瓜,那麼糖尿病患者能吃南瓜嗎?一起來瞭解一下吧。
糖尿病患者能吃南瓜嗎
糖尿病患者能吃南瓜。南瓜中的果膠可以調節人體胃部對事物的吸收效率。即南瓜中的果膠是可以減慢胃對糖類的吸收的。不僅如此,南瓜中的可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空,控制餐後血糖上升。果膠可以和人體內多餘的膽固醇結合在一起,可以減少膽固醇的吸收,降低血液中膽固醇的濃度。所以,南瓜對於糖尿病患者來說,可是一個好東西。不僅味覺上甜美可口,還能控制血糖。
糖尿病患者能吃什麼
1.蔬菜沙拉
綠葉蔬菜富含鎂元素,有助於調節血糖。將新鮮的萵苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗凈切碎,加入少許橄欖油、醋和胡椒粉拌勻,就是一道不錯的“抗糖餐”。
2.糙米飯
3.魚肉
富含蛋白質的冷水魚如鮭魚、鯖魚和金槍魚,碳水化合物含量極少,而歐米伽3脂肪酸的含量卻非常豐富,能降低人們患上心臟病的風險。
4.藜麥
藜麥的升糖指數相對較低,在雜糧中是營養很全面的一種食物,富含蛋白質和膳食纖維,食用後飽腹感很好,對於糖尿病患者控制熱量攝取,增強飽腹感很有好處,防止脂肪累積,引發肥胖問題,告別暴飲暴食的壞習慣,也有助於血糖的控制。
5.蕎麥面
蕎麥面也很適合糖尿病患者做為主食,需要註意的是,在購買蕎麥面的時候,看看營養成分表,成分表前2位有寫蕎麥的,說明面條的主要成分是蕎麥,很適合糖友。如果前面2位有小麥粉,說明這款面條還是以小麥為主要的原料,相對會推薦糖友食用蕎麥等雜糧為主要成分的面條一些。
上面就是為大傢介紹的糖尿病患者能吃南瓜嗎相關知識,此外還介紹瞭糖尿病患者能吃什麼,希望以上內容可以幫助到大傢,祝你生活愉快,身體健康。