長期不吃米飯會怎麼樣 長期不吃米飯有什麼危害

聽說小仙女都是不吃米飯的對不對？尤其是減肥的仙女們，生怕吃一粒米飯，碳水化合物就超標瞭。但是長期不吃米飯對身體也是有傷害的，下面就為大傢介紹長期不吃米飯會怎麼樣。

長期不吃米飯會怎麼樣

1.低血糖

米飯作為一種主食，對於碳水化合物的補充、維持血糖的正常水平起著重要作用，如果長期不吃米飯，因為碳水化合物的不足而引起心慌氣短、出冷汗等低血糖的表現。

2.造成能量的欠缺

米飯作為一種主食為機體提供豐富的能量，如果長期不吃米飯會造成能量的缺乏，而引起四肢無力、疲乏的狀態。

3.胃部病變

長期不吃米飯，胃內沒有食物進行消化，胃酸分泌之後會對胃黏膜造成刺激，導致胃部的充血、腫脹、糜爛和潰瘍等胃部病變。

4.引起B族維生素的缺乏

長期不吃米飯有可能會引起B族維生素的缺乏，進而可能會在神經系統、皮膚上有些改變而危害健康。

通過對上文的閱讀，相信大傢對長期不吃米飯會怎麼樣已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。