吃鹽吃多瞭有什麼危害 鹽吃多瞭有什麼壞處

鹽是每個人生活中都必吃的調味品，也是人體不可缺少的物質。因為具有濃重的咸味，可以改變菜肴的口感，使得人們吃起來更有食欲。但是正因如此，很多人吃鹽不加節制，殊不知吃鹽過多對健康有很大的傷害，會增加身體的負擔，下面就為大傢解答吃鹽吃多瞭有什麼危害。

吃鹽吃多瞭有什麼危害

1.損皮膚

鹽吃多的時候，由於滲透壓，身體組織水分會減少，排出的水分會增加，這不利於皮膚保濕。

2.增加高血壓的發生率

過多的鹽進入體內之後可以引起鈉水瀦留，隨著體內液體量的增加而容易引起血壓的增高，如果鹽吃的過多會造成高血壓發生的風險增高。

3.增加胃癌風險

每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導致胃發炎，長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。

4.損害嗓子

在食用鹽分含量高的食物之後，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。

5.加重腎臟的代謝負擔

因為鈉需要通過腎臟的代謝排出體外，同時鈉過多引起的鈉水瀦留，進一步增加腎臟的代謝負擔，如果鹽吃的過多會因為腎臟代謝負擔的加重，而出現水腫、尿少、腎功能下降的危險增加。

6.易患感冒

因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

看完上文的介紹後，相信大傢對吃鹽吃多瞭有什麼危害已經有瞭自己的認識瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。