濕熱體質如何調理 濕熱體質的人怎麼自我調理

濕熱一般出現在體內的話，對於我們自身的身體表面癥狀就會出現。如臉上總是會變得油光滿面，其次還會長出痘痘，口腔裡也會發出口臭等癥狀，一般出現該類似問題，都是屬於濕熱，那麼濕熱體質如何調理？下面為大傢介紹。

濕熱體質如何調理

1、經絡調理

中醫認為，體質比較濕熱的朋友可以在日常生活裡多做一些經絡調理，例如拔罐、刮痧等，這2種方法都可以改善體內濕熱瘀結的情況。不過需要註意的是，拔罐跟刮痧都需要由專業人士來操作，否則會引起不必要的傷害。

2、藥物調理

在中藥裡，有不少藥材都具有祛濕熱的作用，當我們感到體內有濕熱的時候，就可以通過服用中藥來化濕。常見的祛濕中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等，另外，清熱藥材也是我們需要輔助使用的，有菊花、黃岑、蒲公英、金銀花等。

3、運動調理

濕熱體質的朋友一般都懶得動，但是專傢提醒，體內有濕又有熱的時候是需要通過大量運動來排汗祛濕的。建議人們可以多爬山、遊泳或者通過跑步等促進流汗的運動來清熱除濕。不過運動時要根據自身體力來規劃運動量，急於求成可能會引起反作用。

4、精神調理

專傢表示，體內有濕熱的人脾氣是比較差的，容易暴怒、煩悶，或者說負面情緒會比普通人來得重，此時我們也需要註意精神方面的調理。當出現不良情緒時要及時宣泄，可以聽聽喜歡的音樂，看一部喜劇電影等，這些都可以讓我們轉移註意力。

關於濕熱體質如何調理就為大傢介紹到這裡瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。