當前位置: 大中華養生網 > 養生常識 > 養生資訊 > 正文

濕熱體質如何調理 濕熱體質的人怎麼自我調理

更新日期:2023-11-03 16:28:23  來源:大中華養生網

導讀濕熱一般出現在體內的話,對於我們自身的身體表面癥狀就會出現。如臉上總是會變得油光滿面,其次還會長出痘痘,口腔裡也會發出口臭等癥狀,一般出現該類似問題,都是屬於濕熱,那麼濕熱體質如何調理?下面為大傢介紹。...

濕熱一般出現在體內的話,對於我們自身的身體表面癥狀就會出現。如臉上總是會變得油光滿面,其次還會長出痘痘,口腔裡也會發出口臭等癥狀,一般出現該類似問題,都是屬於濕熱,那麼濕熱體質如何調理?下面為大傢介紹。

1.jpg

濕熱體質如何調理

1、經絡調理

中醫認為,體質比較濕熱的朋友可以在日常生活裡多做一些經絡調理,例如拔罐、刮痧等,這2種方法都可以改善體內濕熱瘀結的情況。不過需要註意的是,拔罐跟刮痧都需要由專業人士來操作,否則會引起不必要的傷害。

2、藥物調理

在中藥裡,有不少藥材都具有祛濕熱的作用,當我們感到體內有濕熱的時候,就可以通過服用中藥來化濕。常見的祛濕中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等,另外,清熱藥材也是我們需要輔助使用的,有菊花、黃岑、蒲公英、金銀花等。

2.jpg

3、運動調理

濕熱體質的朋友一般都懶得動,但是專傢提醒,體內有濕又有熱的時候是需要通過大量運動來排汗祛濕的。建議人們可以多爬山、遊泳或者通過跑步等促進流汗的運動來清熱除濕。不過運動時要根據自身體力來規劃運動量,急於求成可能會引起反作用。

4、精神調理

專傢表示,體內有濕熱的人脾氣是比較差的,容易暴怒、煩悶,或者說負面情緒會比普通人來得重,此時我們也需要註意精神方面的調理。當出現不良情緒時要及時宣泄,可以聽聽喜歡的音樂,看一部喜劇電影等,這些都可以讓我們轉移註意力。

3.jpg

關於濕熱體質如何調理就為大傢介紹到這裡瞭,希望今天分享的內容可以幫助到大傢,祝你生活愉快,身體健康。