濕氣比較重怎麼調理 濕氣比較重的調理方法

現在生活當中，很多人體內的濕氣都很重，長期如此，對身體健康是很不利的，平時生活當中要註意好好調理。下面我們來看看濕氣比較重怎麼調理。

濕氣比較重怎麼調理

1.運動調理

在平時可以選擇慢跑或者是散步來讓人的身體出汗，這樣就能夠讓身體裡面的濕氣和晦氣能夠順利排出，而人的身體也會因為排出瞭這些成分而變得更健康，所以，大傢可以通過運動出汗來幫助去掉身體裡的濕氣。

2.飲食調理

濕氣重的患者要經常食用有祛濕功效的食物，能夠起到祛濕的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，油膩的食物會加重濕氣。

3.穴位按摩

我們人體中有多個穴位能夠幫助排出人體當中的濕氣，這些穴位主要包含有天樞穴、極泉穴以及承山穴等等，大傢可以經常按摩這些穴位，從而幫助自己解決身體當中存在的濕氣問題。

4.中藥調理

是最常見調理濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法；因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。此外，還可通過拔罐的方式調理濕氣重的情況；因為拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起到舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。

5.泡腳祛濕

在自己的泡腳水裡放些艾草，有助於體內去除濕寒。因為艾草有很強的祛寒作用，使用艾草泡腳能有效促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣排出體外。

經過上文的介紹後，相信大傢對濕氣比較重怎麼調理已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。