每天掉多少頭發算正常 怎樣預防不正常掉發

正常情況下每天掉發量在70-100根左右。其實每個人每天都會掉發，每天也會有同等量的頭發生長出來，但掉發的多少決定瞭掉發是否正常。通常在100根以內，是屬於正常現象，如果持續一個月掉發量超過瞭100根，那麼就要引起重視瞭。

掉發太多的原因

1、 熬夜、生活不規律。

2、 頻繁的洗染頭發、燙發造成頭發和頭皮的損傷。

3、 身體腎臟疾病、營養不良、壓力過大。

4、 季節變換和遺傳因素造成的大量掉發。

怎樣預防不正常掉發

1、 盡量保持充足的睡眠，不要熬夜，養成早睡早起的生活習慣。睡眠充足可以促進頭發的代謝，讓毛發的養分保持平衡，促進生長。

2、 飲食上多吃富含蛋白質的食物以及黑色食物。比如黑豆、黑芝麻、海帶、黑木耳等。

3、 不要頻繁燙染頭發，也不要太頻繁的洗頭，可以每2-3天洗一次頭發。過多的燙染頭發會讓頭發失去彈性和光澤，更容易斷裂和掉發。在洗頭的時候水不要太熱，可以適當的按摩頭皮，能更好的清潔頭皮，還可以促進血液循環，讓頭皮更加健康。

4、 挑選洗發水的時候，不要選擇堿性太強的洗發水，並且堅持使用護發素，可以中和酸堿性，保護毛囊和頭發。

5、適當運動，不要縱欲過度。適當的運動可以增強體質，促進身體血液循環，讓身體更健康。縱欲會損傷精血，長期縱欲過度會傷肝腎，也會造成白發、脫發掉發的情況。