睡前排濕氣最快的方法 睡前排濕氣快的方法有哪些

體內濕氣很重會容易積聚一身疾病，隻有想辦法將身體內的濕氣去掉才可以，其實去濕氣的方法有很多，這個還需要根據每個人的身體情況來做決定，特別是選擇在睡覺之前來去濕氣效果更好，下面就為大傢介紹睡前排濕氣最快的方法。

睡前排濕氣最快的方法

1.食療

在睡前喝一杯赤小豆芡實紅薏米茶，它是由紅小豆、赤小豆、薏苡仁、芡實、橘皮、大麥、苦蕎、梔子這些食材組成，能有效祛濕，還可以健脾益胃，補肺清熱，尤其是脾虛引起濕氣的人可以用食療的方法來排濕。

2.刮痧

主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的濕氣自然就去除瞭。

3.泡腳

夏天是最容易積聚濕氣的時候，因為夏天很多人都喜歡在空調房裡，喜歡吹冷風扇，這樣體內的濕氣一時半會也排泄不出去，時間長瞭濕氣就加重瞭，睡前泡泡腳在搭配老薑或者艾草足浴包，不但能有效排濕，同時還能改善睡眠，一舉多得。

4.艾草足貼

在睡覺之前各自貼在足部穴位上面，這樣可以來刺激一下身體的穴位，而且這種足貼還可以幫助身體排出濕寒之氣，有祛濕排毒的效果。

5.拔罐

通過拔罐的方式能夠讓身體的氣血振作起來，而且氣血振作起來之後身體體內的一些濕氣就會自然的除開瞭。

相信大傢看完上文的介紹後，對睡前排濕氣最快的方法已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。