緩解高原反應的小妙招 緩解高原反應怎麼快速緩解

高原反應通常是由於人們從平原地區突然到達高原所產生的不良反應，當自身出現這樣的情況時，不必恐慌，緩解這一癥狀的方法有很多，下面就為大傢介紹緩解高原反應的小妙招。

緩解高原反應的小妙招

1.註意保暖

海拔較高的地方空氣較為寒冷，特別是晚上晝夜溫差大，如果沒有做好保暖措施，很容易就造成感冒，消耗掉體力，使癥狀加重。

2.禁煙酒

煙酒裡邊含有的一些特殊成分會增加心臟的負荷，從而給身體帶來影響，飲酒會導致全身的血管擴張，使皮膚的散熱增加，加快心跳，周而復始造成惡性循環，會加速高原反應，引起心臟的衰竭以及腦水腫。

3.盡量少運動

到瞭高原地區，一定要保持體力，不能過度興奮，不可疾速行走和奔跑，更不能做體力勞動，否則很容易因為體力不支而加重不良反應。

4.註意飲食

註意少量多餐，盡量低鹽，不可以暴飲暴食，這是為瞭避免加重消化系統的負擔，可以吃一些碳水含量高的食物，以及維生素豐富的水果蔬菜。過多的喝水也會加重身體負擔。

5.吸氧

癥狀比較嚴重的患者可以通過吸氧來緩解高原反應，使用簡易的吸氧裝置，比如面罩或經鼻管吸氧等。但是不到萬不得已千萬不要用，要盡量用身體去適應它，否則會形成依賴，在高原永遠都離不開氧氣瓶。

以上就是為大傢介紹的緩解高原反應的小妙招相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。