脾胃不好的人怎麼調理 脾胃不好的調理方法

脾胃擔任消化，免疫之大任，但是很多人平常飲食作息不規律，飲食習慣不好，導致脾胃變差，功能變弱。那麼脾胃不好的人怎麼調理呢？接下來一起來瞭解一下。

脾胃不好的人怎麼調理

1.運動調理

養成良好的運動習慣，不僅可以通過運動增強自身的體質來抵抗疾病，而且脾胃也能在運動中逐漸被調理，對脾胃起到不錯的保健作用。不過脾胃好的人不宜做過於激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動為主。

2.補充益生菌

益生菌有著維持腸道健康的作用，而我們可以從日常飲食補充益生菌，幫助維持腸道健康，改善腸道環境，抑制有害菌的生長。常見的含有益生菌的食物包括瞭酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。

3.飲食調理

養成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專傢認為，脾胃不好的人容易出現食欲下降、腹痛、腹瀉等癥狀，此時更需要及時調整不良飲食習慣，三餐定時，做到葷素搭配。另外，對身體刺激性比較大的食物盡量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的飲料，過酸過辣過咸的也要避免，以免給我們的脾胃帶來進一步的負擔。

4.調節情緒

如果脾胃功能下降明顯，消化能力也降低，應該註意情緒的合理控制，保持良好的心態。這樣內分泌水平穩定，器官功能提高，脾胃虛弱的現象也會好轉，防止脾胃功能受損而對人體健康造成威脅。

5.艾灸

在調理脾胃不好方面，艾灸的效果也很顯著，一般通過艾灸足三裡來改善癥狀。中醫認為，足三裡是脾經的重要穴位，如果經常艾灸會有明顯好轉。但是想達到效果，艾灸最好要在艾灸師的操作下完成。

通過對上文的閱讀，相信大傢對脾胃不好的人怎麼調理已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。