如何調理高血糖 調理高血糖的方法

高血糖是一種比較常見的疾病，相信大傢的身邊有不少人都有高血糖的問題，特別是中老年人，得高血糖的概率比較大。那麼如何調理高血糖呢？接下來就為大傢介紹。

如何調理高血糖

1.運動調理

常常訓練、添加運動能夠促進能量代謝。有助於降糖，運動須遵從鍥而不舍、力所能及、按部就班的準則。一般建議可以選擇打太極拳、爬山或者是騎自行車、散步，這些強度相對較低的運動是最適合的。如果身體允許，那麼做一些稍微激烈一些的運動也是可以的。

2.飲食調理

每日攝取的總熱量及營養成分一般要根據自己的體重和體力活動強度來制定。另外，還應限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。同時每天飯後飲用天然硒黑苦蕎茶能夠輔助降糖。

3.喝降糖茶

喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂減肥，又能夠對起到降糖作用。

4.自我放松與情緒調節

放松可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

5.藥物調理

藥物治療包括口服降糖藥物和註射胰島素。而口服降糖藥物的種類較多，可根據血糖的特點來選擇不同的藥物。如果幾種口服降糖藥物聯合使用血糖還不能降到正常范圍，則需要註射胰島素來降低血糖。

通過對上文的閱讀，相信大傢對如何調理高血糖已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。