孕婦吃榴蓮好嗎對胎兒好嗎 孕婦吃榴蓮好嗎

　　孕婦吃榴蓮好，對胎兒也好，但是不能多吃。榴蓮含有豐富的維生素、脂類和蛋白質，對孕婦和胎兒來說是很好的營養來源。但是榴蓮也有很高的糖分、熱量還有纖維素，孕婦不宜多吃，避免造成腸道負擔和孕期上火。而且榴蓮的糖分會導致孕婦血糖升高、胎兒過重，造成難以分娩。

　　榴蓮是水果之王，富含維生素、鈣、鐵、磷和植物蛋白等成分。適當的吃榴蓮，可以給孕婦和胎兒提供充足的營養，還能提高孕婦免疫力，有助於胎兒發育。

　　榴蓮性溫，但富含纖維素。纖維素在腸道中會吸走大量水分後膨脹，所以也不宜多吃。食用過多會造成倡導阻塞，引起便秘和上火，甚至出現喉嚨痛、失眠和煩躁的情況。

　　對於孕婦而言，過多吃榴蓮也很容易引起胎熱，不利於胎兒健康，所以孕婦吃榴蓮最好不要超過100g，並且要多喝水。如果有妊娠期糖尿病、本身比較肥胖、有便秘或痔瘡的孕婦，盡量不吃榴蓮。

　　孕媽媽要多休息，註意日常保暖，避免感冒。在飲食上要營養均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果並且根據自身身體情況適當鍛煉。在水果的選擇上，可以選擇糖分低、中性的水果，比如蘋果、柚子、梨、桃等，盡量少吃熱性或者寒性的水果。水果中含有豐富的維生素C、維生素B、礦物質類和碳水化合物，可以給胎兒提供充足的營養需求，可以在兩次正餐之間食用。孕期飲食要以清淡為主，少吃多餐。