維生素b6的作用和功效 維生素B6的營養價值

維生素B6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在堿液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。那麼，維生素b6的作用和功效有哪些呢？下面我們就一起來瞭解一下吧。

維生素b6的作用和功效

1、健美秀發

因為維生素B6進入人體參與輔酶代謝，所以通過血液循環作用於頭皮，就能防止頭發脫落，減少白發的生成，並使頭發保持烏黑而有光澤。人體對維生素B6需求量為每日200—300毫克，隻要適當多吃瘦肉、面包、乳類、香蕉、黃豆、核桃、牛肝、雞肝、蛋黃、酵母、紫菜等，就能滿足人體需求。

2、止咳平喘

維生素b6還是一種能止咳平喘的重要存在，特別是那些嬰幼兒在出現呼吸困難或者氣喘急促等不良癥狀時，及時註射一些維生素b6就能起到明顯平喘作用，能讓他們的呼吸系統功能恢復正常。維生素b6不單能平喘，還具有明顯止痛作用，特別是女性在懷孕期間出現妊娠期孕吐舌，及時服用維生素b6就能盡快止吐。

3、預防癌癥

國外最新醫學研究表明，維生素B6進入人體能變成輔酶，在蛋白質代謝中起重要作用。如維生素B6缺乏，就會損害細胞和影響體液的免疫功能，從而誘發癌癥，有研究資料認為，補充足夠的維生素B6，就能有效防止膀胱癌的發生或發展，維生素B6與噻呋哌藥合用，還能預防乳腺癌。

4、抑制乳汁分泌

維生素b6還能抑制乳汁分泌，女性在生小孩以後，如果想給小孩斷奶，就可以直接服用適量的維生素b6，這樣就能快速回奶，據說維生素b6的回奶效果比其他藥物更有效，而且他對女性身體沒有任何傷害。

以上就是關於維生素b6的作用和功效的介紹，希望以上分享內容對大傢有所幫助。祝身體健康，生活愉快。