電腦族每天對著電腦，電腦工作長時間後就會升溫，電腦輻射更多，對人的身體產生一些危害，很容易就會使人上火。那麼電腦族去火有哪些食療方法呢?下面一起來看看吧。
降火
午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。不少上班族中午都是快餐外賣隨便應付就過瞭，其實這樣的飲食習慣是非常不健康的，今天小編就給大傢介紹最營養午餐的四個黃金標準，快來看看吧。
怎麼吃
科技的進步，電腦等電子產品的普及，在給人類帶來方便的同時，輻射給人類帶來的危害也越來越嚴重，如今很多女性白天長期對著電腦，下班後又是爪機黨，接受輻射的時間比較長，很容易損傷肌膚和眼睛，那麼 如何有效地防輻射呢？現在小編為大傢介紹幾種抗輻射的食物，女性平時可以多吃點。
防輻射
電腦一族每天面對的就是電腦，長時間的敲打鍵盤和握著鼠標，這樣很容易形成鼠標手，所以你需要鍛煉一下腕部，讓手可以放松，也可以鼠標手。下面就來看具體怎麼鍛煉腕部吧。
為瞭保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，可是午睡多久時間最好，您知道嗎？趕緊來看看吧。午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。
上班族
有研究表明超七成男性白領患上男科疾病，這主要是由於長期久坐和飲食不當造成的。那麼，具體原因到底是什麼呢？男科最常見的疾病是前列腺炎、性功能障礙等，但目前社會上很多人對男科疾病的“妖魔化”，使不少患者背上瞭沉重的心理負擔。
疾病
隨著現代工作壓力越來越大，很多人辦公室一族都會加班熬夜各種不健康的習慣，小編要給辦公室一族說一下14種需要註意的辦公室疾病，不要讓自己過度勞累，要合理安排工作，盡量在上班時間把工作完成，盲目加班也是不好的哦。
頸椎病
對於辦公一族來說，一天的時間會大部分坐在電腦面前，這樣長時間的坐著會導致腰痛或者腰酸，長期這樣的話，還會導致腰病的發生，影響正常的生活，而想要緩解這種情況，可以適當的為自己進行按摩。
腰痛
健康的人大腦不會處於一個衰靡的狀態，相反的，是應該處於一個活躍興奮的狀態裡的。那麼，怎麼養生才能保證大腦的活躍性呢?今天小編就來推薦三個小妙招幫助大傢保持大腦活躍性。
大腦
上班族經常一坐就是幾個小時，一天下來難免腰酸背痛，如果長此下去會影響脊椎的健康的，還挺嚴重。所以今天我就給大傢分享一些護腰健腰方法教給大傢，希望對你有用。
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