上班族為瞭應對工作時可能出現的饑餓，都準備瞭大量的零食，既可填肚子又能解壓。但很多人不知道的是，高熱量的零食不但不能解壓還會導致肥胖，影響身材危害健康。快把這些垃圾零食扔掉吧！小編這裡給大傢推薦4種健康食物，吃瞭不會發胖還能減壓呢。
減壓
在辦公室對著電腦屏幕時間久瞭，發覺肩膀硬得像塊石頭，腰酸背疼得直不起身，人也變得沒精打采，總是抱怨頭暈眼花。日復一日伏案工作的白領們，你的背還好嗎？今天教你5個方法，從此告別腰酸背疼。
腰痛
一天二十四小時，除瞭睡覺時間，你有多少時間不是坐著的呢？久坐已經成為現代白領的一種習慣，上班因為工作性質基本都是坐在電腦前保持不動瞭，回到傢之後也基本累癱在沙發上，你知道久坐的危害有哪些？讓我們都學會站起來。
潰瘍
與人交際一直是一個比較棘手的問題，很多人不知道如何與人交際，特別是在職場中，明爭暗鬥爾虞我詐簡直數不勝數，拉幫結派也都是常見的，有時候莫名其妙就會被同事孤立，那麼，職場中什麼樣的男人會招人討厭呢？
在我們生活中，白領一族由於缺少運動鍛煉，長時間久坐容易患上很多毛病，這是值得註意的，在病情未嚴重時，及時察覺、治療。
身處職場，尤其是剛剛踏入社會的職場菜鳥，有一些該有的積極心理，當然也就有其他一些不該有的。這些心理因素如果不及時糾正、排除，不但會影響前途，而且對自己的性格也會造成不良影響。下面，就一起來瞭解一下吧。
心理健康
有相當多的上班族，由於工作節奏緊張，應酬多，無法自己動手做飯菜，因此出現瞭非常多的飲食誤區。午飯既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。
怎麼吃
白領一族是腰椎病的高發群體，因為白領每天久坐辦公，加上運動量少，導致腰椎疾病高發，我們經常聽到不少白領抱怨說上班腰酸背痛，其實這是白領的不良壞習慣傷害腰椎惹的禍!今天為您介紹白領最傷腰椎的9大壞習慣。 白領最傷腰椎的9大壞習慣： 1、久坐加速腰椎老化 現代白領長期坐在辦公室，很容易導致腰齡超標。因為坐著的時候，腰部承受的壓力比站著的時候大45倍。長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力，這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出，椎間隙變窄，腰椎受壓後整體縮短。嚴重時壓迫神經引起下肢麻痛不
壞習慣
現在很多上班族由於白天要工作，沒時間鍛煉，所以把鍛煉放到瞭晚上，但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下來跟大傢一起來探討下關於早晨空腹跑步和晚上跑步的註意問題，愛好運動的上班族可要細細瞭解瞭。 早上空腹跑步害處多 盡管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的運動者對此都並不註意。健康專傢認為，空腹跑步、空腹運動對人體的傷害很大。因此，我們正常的運動是需要能量來維持，而我們人本獲取能量主要來自食物當中，如果空腹進行跑步運動，那麼維持運動的能量就隻能依靠消耗脂肪瞭。這也是人們常常推薦通過運動而減肥的原
上班族
隨著電腦成為瞭現代生活辦公娛樂必不可少的工具，帶來巨大方便的同時，去也帶來瞭對皮膚致命的輻射，讓很多整天對著電腦的MM皮膚越來越差，心情越來越糟。不要擔心瞭，現在為大傢介紹抗電腦輻射的6種好辦法。 你知道計算機的輻射量是多少嗎? 1、鍵盤1000V/m 2、鼠標450V/m 3、屏幕218V/m 4、主機170V/m。 電腦輻射傷害最大在鍵盤 所以，在你使用計算機及享受上網樂趣時，請多加小心 電腦輻射與女性健康 如今，職業女性大量進入管理、商業、金融、郵電、服務等機構與電腦打交道，據有關
如何遠離電腦輻射抗電腦輻射的好辦法防輻射
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