都說“一日之計在於晨”，這話說的一點兒也沒錯。美好的一天從清晨開始，上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習慣。都會使我們的身體出現一些小毛病，因此，為瞭我們的健康，小編為大傢總結瞭起床後必做的6件事。
焦慮癥
常常感到頭昏腦脹，眼睛疲勞、食欲不振、咳嗽胸悶、腰酸背痛，皮膚晦暗沒有光澤、頭發毛躁、身體抵抗力越來越弱，記憶力衰退……您絕對無法想象原因就出在”計算機”上，電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視。白領天天對著電腦手機，接受輻射的時間太長。這樣不健康的生活方式使得白領慢慢走進亞健康狀態。那麼，白領應該怎麼抗輻射呢？
輻射
現在這個時代是科技的時代，人們一直在追求著創新和信息化，人們的生活也離不開電子產品的存在，也就是因為有瞭它們，這個社會才更加的進步。電腦一類的電子產品給人們帶來很大的幫助，同時也會有輻射存在，特別是電腦一族的人群很容易疲勞，所以要註意營養均衡，這三種營養是他們的必備。
上班族疲勞
電腦族久視電腦，易出現多種職業病，尤其是易患幹眼癥。幹眼癥不僅易導致眼睛脹痛，幹澀，還可能讓眼睛出現視力減退等不良後果。預防幹眼癥該怎麼做呢?
眼睛幹澀
每天對著電腦的上班族是不是會發現自己的肌膚很容易出現痘痘或是痤瘡，或是幹燥蛻皮的情況呢？上班族想要美麗自己的肌膚，一定要從補水做起，給身體補水，給皮膚補水，這兩樣都是必須做的，這樣才能從內而外的不缺水。下面主要說下給肌膚補水的重要時刻。
補水
民以食為天，通過飲食人們能夠得到健康的身體。註重養生保健的人會通過科學的飲食讓自己更加健康。下面就簡單的和大傢說說在中午應該如何健康的飲食，在中午的時候一定不要吃這種食物，這種食物要是吃多瞭是容易讓癌癥找上你的。
上班族
現在早餐吃面包對於很多傢庭來說是最常見不過的事情瞭，因為面包裡面含有很多身體當中所需要的營養元素，而且面包的口感比較的香甜，所以大傢在平時的時候都比較願意吃它，但是你知道嗎?有一些面包特別不適合早餐吃，要不然就會對身體造成傷害。
營養不良
小編最近發現雖然睡眠時間也很充足，但是白天還是總感覺到疲倦困乏的感覺。每當瞌睡蟲來襲，但是欲睡不能。那麼，才能趕走瞌睡蟲呢?今天小編給大傢極力推薦幾個小妙招給大腦快速補充能量，防止發困，精力充沛的面對工作!
提神醒腦
白領女性在辦公桌上工作就是一整天，坐的時間特別長，長時間坐著很容易出現辦公臀，並且會帶來很多危害。對於愛美的女性來說辦公臀是可恨的敵人啊！可是工作需要又不得不坐，又該怎樣來防辦公臀呢？
白領
上班族胃不好是很常見的，因為日常飲食不規律，且午餐過於隨便，那麼上班族胃不好能吃香蕉嗎？下面為您詳細介紹，看看香蕉對養胃有什麼功效吧。
養胃香蕉香蕉有養胃功效嗎
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