常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛?白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛。久而久之就會產生一些職業病，腰疼就是一種比較常見的癥狀俗話說“站著說話不腰疼”，對於長期伏案的白領，小編介紹以下方法可有效緩解頸椎不適
腰痛
現在的都市生活很容易造成亞健康，但是亞健康的形成很多都是來源於自身不規律的生活習慣，亞健康也嚴重的危害著白領群體，所以白領如何調理亞健康，讓自己遠離亞健康
亞健康
都市生活壓力過大，致使人們的生活不規律，三餐不正常。而更有一大部分人經常糊弄早午餐。把晚餐當成瞭最重要的一餐。其實大傢應該知道，早餐最重要，其次是午餐。那麼上班族的白領們應該吃什麼午餐呢？今天就跟隨小編一起看一看適合白領的午餐食物吧
午餐
對於辦公室的IT族們，整天面對電腦的輻射，長期的久坐，身體的各項指標是不是越來越差呢？下面介紹幾種適合辦公室的白領們的養生茶，希望白領們工作的同時也能有個健康的體魄
養生茶
相信很多的白領都和小編一樣有著類似的“職業病”，經常胃疼。今天小編就將網絡上和自己的經驗進行梳理分享給大傢
職業病
上班族經常工作繁忙，事情一多，可能就做瞭這件事忘瞭那件事瞭，那怎麼樣才可以健康的增強記憶力呢？一個人記憶的好壞，主要是取決於大腦皮層的機能狀態。在飲食中，如果能有意選擇下類食品，對身體，尤其是對記憶是很有益處的
記憶力
現在都市的白領上班族，想都會有這樣的體會，身體自動學校畢業參加工作之後，一年不如一年，社會與工作的壓力逐漸使得我們的身體處於一種嚴重的失衡狀態，亞健康狀態。每天感覺總是很疲憊，註意力很難集中，記憶力也有所下降，幹點什麼活，嚴重體力不支。那該怎麼辦呢？像我們這些每天奔波於都市，為瞭房子和車子的上班族，身體健康怎麼辦呢？如何讓自己精力充沛，身體健康每一天呢
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水
冬季養生
養生先養心，辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人群，更由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領們的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多
心理健康
經常電腦前工作、低頭看書的人，容易出現一側或雙側肩膀痛，這是怎麼回事呢？應該怎麼緩解呢
酸痛
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