常言道，冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開處方。蘿卜是一種傢常菜，自古就有“冬天的白蘿卜似人參”的說法，所以說冬天吃白蘿卜對身體大有裨益。雖說吃蘿卜對身體有那麼多的益處，可是吃蘿卜也有講究，吃得不對，效果很可能適得其反。
冬季養生
冬季是進補的時節，可能大多數人都知道冬天要多吃紅肉來滋補身體抵禦寒冷，其實你不知道的是正確吃五谷滋補效果比肉類好太多瞭，而且更加安全健康哦，一起來瞭解一下如何利用五谷雜糧在這個冬天裡進補吧
冬季進補
冬天睡意朦朧的起床上班，而每天上班族都對著電腦，輻射大大的傷害我們的眼睛。用眼過度會對肝臟造成傷害。因此，上班族養肝變得愈加重要。那上班族要如何養肝呢?吃什麼食物養肝呢？看看一起看文章吧。
養肝
女人都希望自己美美噠，那麼在天氣寒冷幹燥的冬天裡，我們應該如何來養顏美容呢？我們通常需要喝一些粥來幫助我們養顏，那麼你平時都喝一些什麼粥呢？今天小編就向你推薦六款滋陰養顏粥食譜，助你冬季養生！快來看看吧。
美容養顏
雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。雜糧對人體健康是非常有益的，常吃雜糧可以預防熱性疾病、可以防治心腦血管疾病，還有有治療便秘的作用。那麼，冬季來碗雜糧粥會不會更好呢？下面跟小編一起來看看吧。
暖身
相信大傢已經充分感受到瞭冬天的寒冷，冬天的氣氛越來越濃厚，冬天對於我們保持一個健康的身體是需要做好一些保健措施的，對於很多人來講冬天既開心又難過，其實冬日裡很多人容易進入一些保健誤區。
在日常生活中，跑步是很常見的一種鍛煉方式，很多人都會經常跑步來鍛煉身體。在冬季，天氣比較寒冷，氣溫比較低。那麼人們在冬季進行跑步鍛煉的時候要註意哪些事項呢？下面讓我們具體來看看吧！
跑步
冬天能在出太陽的日子裡，把傢中自蓋的被子拿出來曬曬，不僅被子得到更好的紫外線消毒，而且冰冷的被子能通過太陽的照射，晚上蓋起來會更加的溫暖。那麼冬天的曬被子是不是隨便曬曬就成瞭呢，有沒有比較科學會曬被子方法，一起看看吧！
曬被子
冬天時令，寒冷襲來，我們這個冬季要怎麼保暖，才健康養生呢?冬季時節，許多疾病受寒冷刺激可加重或者發作，因此，冬季正確保暖非常重要。人體保暖有哪些重點保暖部位呢?冬季要保暖該吃什麼食物呢?
根據中醫的說法，隨著年齡增長，人的氣血也表現為逐漸虛弱衰減的過程，加之冬季寒邪耗散人體陽氣，故而容易出現怕冷的情況，因此人才需要進補。而冬天則是進補的好時節，但怎麼進補也是有講究的。
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