根據體質和現時的身體情況，選擇進補方案，即“因人施補”。堅持虛則補之，適可而止，因時補益，因人補益。顧護脾胃。 一、冬季氣候特點及養生原則 1、冬季時間的計算及氣候特點 *初冬
冬季進補
古人認為晨起食粥，推陳致新、利膈養胃，生津液，令人一日清爽。所以說，早餐喝碗粥能潤燥滋陰，益於養生。 同時，天涼也可因時用些藥膳。五臟中肺氣當令，需要平補，適宜食用菊花肉
早餐
人怕冷，多半跟冷天人體新陳代謝減慢，血液循環不暢有關。中醫認為，氣血不暢者本來身體就虛弱，再加上冬季寒邪傷及陽氣，身體的抵抗力變差，寒邪從肌表侵入，很容易引起感冒，尤以兒
食療
隨著天氣轉涼，越來越多人夜裡會因突如其來的腿部抽筋而驚醒。 中國中醫科學院望京中醫院骨科副主任醫師張興平說：腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾，其實不僅僅在睡覺中會發生
抽筋
冬季洗漱有講究 寒冬臘月，一般人都喜歡用熱水洗漱，認為可以增加體溫，幫助驅寒，其實，冬天以冷水洗臉，溫水刷牙，熱水燙腳對健康更為有益。 每日晨起和午睡後用冷水洗臉，可使面部
常識
冬季皮膚不僅會出現皸裂還會由於缺水變得幹燥。中醫認為，燥癥是由於肝腎虧虛、陰血損傷或者感受溫熱之邪，鬱久化燥傷血，或者是過量食用辛辣油膩之物所引起。冬季寒冷，氣候幹燥，導
肌膚
病因很多，有的是饑餓過度，每日失去基本體力，日積月累傷到筋骨所引起。有的是營養過剩，體內油脂過多，阻止血液循環所引起。有的是營養不平均，血氣不足，上氣不接下氣所引起。有的
飲食
隨著天氣日漸寒冷，關節炎、老寒腿、風濕等疾病會經常發作，人們使用膏藥的頻率就大大增加。目前市面上能買到的膏藥，其藥物組成並不完全相同，但形式上基本都是橡皮膏藥，即將藥附著
感冒微傷風，從它的名字，會使我們想到感冒是由於感受瞭風寒所引起。長期以來，我們對感冒的原因就是抱著這樣—種看法，而且，不但我們中國人自古以來就有這樣的看法/臣多外因人也是
感冒
寒冷的冬天是各種呼吸系統疾病、特別是支氣管哮喘的高發期，由於室內裝飾裝修造成的室內環境污染，是造成支氣管哮喘的主要原因。專傢提醒廣大消費者，在躲避寒冷的同時，也應警惕冬季
哮喘
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