隨著溫度不斷上升，人們開始感覺生活的壓力越來越大。那麼，怎麼才能解決這一問題呢?別擔心，今天小編將給大傢介紹夏季養生的三大原則。
飲食
5月5日是立夏，意味著夏天來臨。這天不同地方都有不同的習俗，如吃雞蛋、喝七寶茶、嘗“三新”等。那麼，這些習俗我們有必要遵循嗎？在營養專傢看來，這些不僅僅是習俗，也是夏季不錯的養生習慣。以下，和小編一起到文中看看我們在這天應該怎麼過吧！
立夏
我們一到夏天就沒胃口，飲食就要選擇清淡的，避免油膩。夏季看什麼都沒味口，我們就盡量吃些清淡的食物，對腸胃也很有益。夏季是減肥的好季節，以下小編推薦四款夏季養生早餐菜譜，不僅吃的健康，還可以起到減肥的作用，一起來學習吧，在吃的同時享“瘦”。
減肥
“夏打盹”的說法由來已久，為什麼很多人到夏天就頻頻點頭打瞌睡？為什麼夏季更容易疲勞困乏呢？“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多瞭，它夾雜著煩躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。那麼，我們如何解決這一問題呢？跟小編到以下文中找方法。
犯困
當前正是立夏前後，天氣溫差大，是肩周炎的高發季節。雖然肩周炎是一種常見病，多發病，不是什麼大病，但是疼痛起來也會給患者帶來不少痛苦和不適，影響正常生活、工作、學習和傢務活動。那麼，得瞭肩周炎怎麼辦呢？以下和小編一起來看看，緩解肩周炎的方法。
肩周炎
夏三月是指從立夏到立秋前的這段時間。立夏、小滿兩個節氣都在農歷四月前後，稱之為“孟夏”，即夏之初。此時天氣漸熱，植物繁盛，有利於心臟的生理活動。人的養生要順應自然界大氣相交之時的這個特點，註重對心臟的養護。
二十四節氣是我們傳統民俗文化的一種，用於記錄一年四季的變遷，現在時節已近立夏節氣瞭，那立夏是什麼意思呢?立夏其實就是意味著夏天的開始，那麼立夏養生要註意哪些事情呢?
立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。
夏季是調理腸胃功能的最佳時節。如果飲食健康，人的消化道可自然處理體內食物。比方說人體系統可以從健康水果、蔬菜、豆類和全谷類等獲得食物纖維;又或者是從酸奶中提取益生菌。當然，大量地補充水分無論何時何地都非常的重要。另外，還有膳食纖維可加速食物在腸道內的移動，並能吸附水分，尤其有利於防止便秘。那麼，有什麼食物是對白領功效最大的呢？下文將介紹養生“九寶”。
五四青年節養生
立夏要到瞭，夏天就要來瞭，夏季還沒真正到來，但它的火熱我們已經感受到瞭。夏天的火熱不隻是因為它的平均氣溫高，因為容易讓人跟著“火爆”——容易煩躁。夏天容易煩躁是與“心”有關，那麼，怎麼緩解這暴躁的心情，還我們平靜的心呢？
中暑
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