人體皮膚上約有330多萬個汗腺，汗就是從這些汗腺裡分泌出來的。其主要成分99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產生的廢物。夏季天氣炎熱，在烈日下流汗很正常，但是異常流汗就要註意瞭。
飲食
夏季，氣候炎熱多雨，暑熱夾濕。暑乃火熱，暑熱炎熱，易傷津耗氣，人體出汗較多，往往氣陰不足，以清暑熱，補氣為主。那麼夏天吃什麼補氣呢？
補氣血
養生粥不僅蘊含著谷物的清香，還有添加藥物的一些保健功效。食之不僅可以果腹，更是可以起到養生保健的功效。養生粥源自中國千年傳統文化，自古以來，就備受歷代養生傢的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。那麼，夏季吃什麼養生粥呢，一起來看看吧！
養生粥
到瞭夏天，就會有讓人煩惱的蚊子出現，有什麼辦法可以驅蚊呢？我們都知道蚊香等藥物驅蚊對人體健康是有害的，所以盡量要避免用蚊香等驅蚊。其實除瞭驅蚊藥外，我們大自然有很多花草是可以驅蚊的，我們可以在夏日種些花草來驅蚊。
防蚊
夏季是最容易引發感冒的季節，天氣炎熱很多人會開空調，這樣的溫差容易感冒。所以我們更加應該要註意自己的身體健康，要不然是很容易生病的。預防感冒是夏季必須要做的事情，那麼應該怎麼預防呢？牢記以下3個妙方，讓你一季都不生病。
感冒
夏季是露肉的季節，沒有好的身材怎麼辦呢？減肥一直是女人都在做的事，飲食減肥是非常受歡迎而且副作用小的減肥方法。小編推薦大白菜減肥食譜，大白菜可以促進腸胃的蠕動，還有豐富的膳食纖維。所以夏季減肥一定要吃這蔬菜。
減肥
但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多瞭會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
防暑
夏季的高溫天氣，使得我們的肌膚面臨著重重挑戰，在這個季節裡，我們需要註意的護膚細節有很多，千萬不可以大意。要知道， 錯誤的護膚方法有可能讓你的肌膚受到傷害。那麼，我們夏季護膚需要註意什麼呢？到以下文章來看看，這些錯誤你犯瞭嗎？
護膚夏季護膚禁忌夏季護膚禁忌有哪些
時序進入夏日，中暑、腸胃炎等問題相繼而出。流汗散失體力也讓人懶洋洋，夏日保健，4件事一定得知道。要想健康度夏，我們做到以下4點，讓你身體健康，無病無憂，一起來看看吧！
保健
炎炎烈日下，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應癥狀，那麼很可能就是已經中暑瞭。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息。
中暑
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