夏季陰雨天氣較多，相對於四季來說夏季濕氣是比較重的，那麼該如何調理呢?夏季吃什麼食物能夠祛濕呢?一起來看看吧!
祛濕
愛美是女人的天性，美白則是大部分女性追求的目標。但是作為亞洲人基本上都是黃種人，天生的膚色不均以及暗黃使很多人都很苦惱。因此，美白更是重中之重的事情瞭，尤其是在夏天來說。小編推薦幾種天然的防曬美白的食物給大傢度夏。
美白
天氣越來越熱，在外出時不能不註意防曬瞭。防曬是夏季護膚最重要的一環，不能馬虎。那麼，在夏季我們該如何正確防曬呢？要想夏天不曬黑，這些防曬小知識你一定要知道！以下，跟小編一起來 看看，夏季防曬的相關知識。
防曬
夏季到瞭，天氣熱開個空調或者風扇就能把室溫降下來，睡個好覺肯定沒問題？其實不然，夏季晝長夜短，天黑得完，晚餐宵夜也都向後推遲瞭，常常到瞭睡眠時間肚子還是飽飽的。所以小編建議，夏季睡眠要規律，不要過晚進食，適當選擇助眠食物。
失眠
在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人出現身體不舒服的情況，所以夏季過量運動對健康反而不利，因而要適量。那麼，什麼運動最適合在夏天呢，要註意些什麼呢？
運動
由於在小滿時節，溫度和濕度都急劇上升，這段時間裡，人很容易因為體內濕氣過重或熱氣過多而出現諸如食欲不振、上火、精神不佳的狀況，除瞭靜待這種狀態過去之外，從飲食上也能適當進行一些調理。以下，小編推薦小滿清熱利濕的食譜給大傢。
小滿
夏季的第二個節氣的到來，就預示著雷雨天氣比較多，潮濕的空氣讓人們煩悶不已。那麼，小滿飲食養生要註意什麼呢？怎麼樣才能在小滿健康養生呢？小滿氣溫上升，雷雨天氣多發，人們濕熱，飲食應該多吃“苦”。
夏日炎炎，不知不覺我們已經快到瞭二十四節氣中的小滿節氣，那麼在這個炎熱的時節，人們心情煩躁，一不小心就會讓自己的身體受傷，那麼我們應該如何做好小滿養生工作呢？跟小編一起到以下文中看看，小滿時節的飲食禁忌有哪些吧！
雖然現在還隻是初夏，但是白天的氣溫也已經非常高瞭，對於吃貨來說，夏天的到來往往意味著冰淇淋、冰鎮的飲料、各色冷菜以及路邊的小吃等美食。
飲食
剛過立夏，小滿又到來。小滿，是夏季的第二個節氣。小滿時節，氣溫明顯升高，雨量增多，下雨後氣溫又會明顯下降，即俗話說“小滿前後一場凍”。在小滿節氣的養生中要特別註重“防熱防濕，未病先防”。一起來看看具體的措施。
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 