時間就像海綿裡的水，隻要擠，總還是有的。健身也同樣如此，隻要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短瞭吧，但也可以進行健身。
健身
一邊跑步一邊看雜志，餓著肚子去做氧操，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像想象的那麼好。健身房的私人教練提供瞭他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習慣，同時他們也提
習慣
“夏天遊泳跳水、騎山地自行車、打球等運動容易造成脊髓損傷，尤其是喜歡跳水的人，千萬要悠著點。”日前，美國神經康復醫學領域的醫學專傢來到省第二人民醫院，與該院專傢共同探
遊泳
吃得多加上運動少，你的小肚腩就會跑出來瞭。不想做小腹婆，趕緊為你的腰部減減肥吧。小編推薦3套瘦腰瑜伽，針對腰間肥肉，每天堅持練，你就能迅速擊退肚腩肉，恢復窈窕。
瑜伽
瑜伽除瞭能幫助大傢調理氣息外，它還具有減肥的功效。瑜伽潔腸術是伴隨瑜伽發展而興起的一種減肥方法，它不需要肥胖患者節食、更不需要患者每天去健身房大汗淋漓的運動。瑜伽潔腸
健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為瞭達到增強體質的目的，健身操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節奏
健身操
仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。
減肚子
婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有非常重要的作用。最近有關專傢研究證明，仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，屬於周期性動作，
婦科病
“拉丁”通常是指體育舞蹈中的拉丁舞，而體育舞蹈包括兩大舞系——摩登舞(華爾茲、狐步舞、快步舞、維也納華爾茲、探戈)和拉丁舞(倫巴、恰恰、桑巴、鬥牛舞、牛仔舞)。拉丁舞來源
跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，跳繩不僅能增強身體協調力，而且能鍛煉耐力。盡管人們常常認為這是低端運動，但跳繩確實是最方便的全身運動項目。
減脂
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