不知道你手中是不是也有一張健身卡呢?今天小編就為你推薦幾種健身房裡最熱門的減肥運動，告訴你這些運動都可以減哪裡，愛美的你可以根據自己的身材問題自由選擇!
瘦身
強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
豐胸
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定
運動
下面我們比較5種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。
腹肌
如果你不是天生麗質，但又非常希望擁有美麗的臀型，那不妨加入我們的“美臀俱樂部”，做一套行之有效的美臀操。
健美操
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到瞭40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活瞭。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?不能。事實上你隻要從現
健身
別小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最為松弛的狀態，運動起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢，快來跟著
睡前
今天小編就為因為過度繁忙而沒有時間運動的朋友們準備瞭一套辦公室減肥操，這樣您就沒有必要去昂貴的健身房，俱樂部，瑜珈學院等健身中心瞭。
減肥
對多數健美練習者而言，胸肌比其他部位響應更快，更容易練習。這主要因為胸肌是由白肌纖維組成的。這種肌肉的特點是收縮速度快，無氧糖酵解能力強。換句話說，它們很容易“泵起”
練肌肉
有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動，對此，本文介紹幾節在傢中或辦公室就可進行的簡易健身法。
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