濕熱體質的人在運動和起居上要註意調養，運動項目可選擇有氧運動與無氧運動相結合為佳，而且可以適當增加運動強度，利於濕熱之邪瀉出體外。另外，在起居上要註意“防火”，避免身
體質
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。常見的無氧運動有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練等。
有氧運動
無無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不
運動
我們都知道人體需要的營養素有幾十種，概括起來有六大類:蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽、維生素和水。蛋白質是有機高分子含氮化合物,構成蛋白質的基本單位是氨基酸。是機體最
健身
瑜伽減肥是時尚的減肥方法。想在夏天結束之前穿一下性感的露背裝，秀出你迷人的背部曲線嗎?怎麼樣可以讓背上討厭的贅肉消失?瘦背方法有哪些比較好?哪些瑜伽動作可以幫你輕松瘦背
瑜伽
健身食品—甘薯跑步健身早晨好還是傍晚好健身運動後喝蜂蜜好處多多。訓練後的一餐對健身是至關重要的。攝入恰當的碳水化合物(燃燒肌肉供給能量)轉變為合成代謝狀態(增大肌肉體積
少女一進入青春期，都希望自己有一個健美的身體。因此，有的為瞭身材苗條，便節制飲食，造成熱量不足、蛋白質缺乏，發育代謝減弱、面黃肌瘦，反而失去瞭少女青春的光彩，也嚴重損
飲食
俯臥撐最能反映一個人的健康狀況，這是美國運動協會最新公佈的一項研究結果，專傢指出，俯臥撐能夠鍛煉和檢驗人體各個部位的運動能力，可以作為體質健康的晴雨表。
抗衰老
一次完滿的性生活是通過大腦和性器官完成的，但是身體的其它器官、系統的作用也是不可忽視的。“健身”與“健性”是完全相通的。現根據美國的有關專傢的研究提出“健身、健性”的
午間操方便又減肥，還能讓你下午精神百陪呢!午餐過後，把自己從辦公桌上拉起來吧，僅需30分鐘，4個星期後，你就能擁有令同事羨慕不已的身材，還有讓老板贊嘆的工作效率瞭!
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