事實上，鍛煉後的肌肉酸痛是好事兒，這說明身體感受到瞭運動帶來的壓力，身體素質會恢復並超出原有水平。
酸痛
現在都市很多朋友都會因為工作壓力過大、生活不規律、飲食不節制等等導致腸胃問題。下面我就給大傢介紹一套瘦腹瑜伽動作來幫助大傢纖腰瘦腹、調理腸胃。
瘦腰
在練習時發現有異常感覺時，應暫停活動，就醫或咨詢專傢。以下的異常感覺是有的練習者會碰到的。
瑜伽
柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。
每個男人都向往著“八塊腹肌”的好身材。腹肌是男人最重要的象征之一，也是男人身體部位的鎧甲，軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率，練習腹肌
腹肌
隨著社會的快速發展，人們的生活節奏也越來越快，特別是上班族，每天大部分時間都在辦公室工作，沒有時間去健身，這樣長期沒有運動會威脅到身體健康。很多上班族都在抱怨沒有時間去
健身
瑜伽是一門自我認識和自我治愈的科學，這是人們發現的最特別的精神科學。瑜伽是減緩壓力最有效的治療。通過練習體式和呼吸控制可以消除壓力，瑜伽不僅是最有效而且是最天然的減壓治
失眠
胸部是最能夠體現女性曲線美的重要特征之一，很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等。而長期堅持豐胸瑜伽練習可以使雙峰挺拔緊致，有效地幫助
瑜伽可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。瑜伽已經成為最流行的減肥養生方式，不管男女老少都十分的適合做瑜伽。減肥瑜伽主要是通過放松我們的身心，促進血液循環，達
減肥
跳繩減肥是比較有效的減肥方法。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路裡，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 