有人說，遊泳可以減肥，但有人說遊泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那麼遊泳能不能減肥呢?這篇文章就為你解開秘密，帶你走出幾個關於遊泳減肥的誤區，告訴你怎樣遊泳才能瘦得快且有效
減肥
慢跑風靡世界，被人們譽為“有氧代謝運動之王”，正確實踐，有益健康。慢跑時，全身肌肉要放松，呼吸要深長，緩緩而有節奏，可兩步一呼、兩步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹
瘦腿
很多女性抱怨，自己的老公肚子像懷胎幾個月，人還沒進門，肚子先進來瞭。“將軍肚”是典型的富貴病，與近年來人們不健康的生活方式密切相關。需要強調的是，腰、臀部肌肉對於人挺
啤酒肚
仰臥起坐做的太快，是很多人的通病，但這是效率不高的做法，因為這麼做運用最多的是髖部肌肉，而非腹部。不僅如此，髖部還會將壓力轉移到背部，這可能讓你在鍛煉中或者鍛煉結束後
運動
低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分危險。因為，當身體缺乏足夠的糖元時，就會轉而使用蛋白質儲備作為能源。下面6個竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期間保持肌肉塊
肌肉保持肌肉的六大竅門 如何保持肌肉
如今，泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球，成為時尚健身界的又一寵兒。進入健身房後，泰拳經過改良，褪去瞭其原有的犀利暴斂之氣，成為瞭泰拳搏擊操，更多的突出瞭其健身、減肥、
豐胸
拉丁有氧健身操來源於國標中的拉丁舞，但不強調國際的基本步伐，它強調能量消耗，對動作的細節要求不高，註重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動，令人獲得精神上和身體上的舒
有氧運動
時下，從事健身鍛煉的女性越來越多，然而有關方面專傢研究發現，不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。
工作相當忙碌，傢裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷
健身
現在都市生活很忙，節奏很快，工作很累，很多男性瘦子朋友想要運動，更多的隻能選擇晨練。但早上運動有很多需要註意的地方，一起來看看吧。
練肌肉
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