一、頸部體位法 做法： 1、坐在椅子上，雙手放在兩條大腿的上方，上身保持挺直狀態。 2、頭部分別向前後左右方向做伸展運動，重復做2次。 3、頭部沿著順時針、逆時針各轉動一次。 功效：
頸椎病
肚子上凸起的小肚腩，看起來像個孕婦一樣，讓多少MM恨之入骨，今天小編推薦五分鐘瘦腰腹的瑜伽動作，教大傢如何減掉肚子上的贅肉，讓小肚子漸漸消失，恢復平坦的小腹。 一、上腹練習
瑜伽
無數的電影中都有在海灘跑步的鏡頭，既浪漫又溫馨。現實生活中也有很多人喜歡在海灘跑步，沙灘上跑步對身體好嗎？下面看看中華養生網的介紹，或許對你有所幫助哦
跑步
如今越來越多的人喜歡鍛煉，其中跑步就是大眾最喜愛的一種健身方式，不僅可以塑身，還能增強自身免疫力，可以說一舉兩得。但是很多人跑步，喜歡空腹。其實空腹跑步對身體有害無益的。空腹跑步對身體有哪些危害？下面看看中華養生網的介紹
空腹跑步
很多人都喜歡在晚上進行健身運動，比如慢跑、瑜伽等等。不僅能鍛煉身體，還能釋放工作一天的壓力。但是每次運動之後，都在想，吃什麼能補充身體消耗的能量呢？下面中華養生網就來告訴你晚上健身後應該吃什麼好，一起來看看吧
健身
對於男士而言，擁有結實性感的胸部肌肉是他們的夢想，平時應該怎麼鍛煉，才能擁有好身材呢？下面中華養生網分享幾個健身運動，希望你堅持鍛煉，即可擁有自己的肌肉外衣哦！一起來學習吧
鍛煉
隨著人們生活節奏的不斷加快，越來越多的人失眠，而且失眠嚴重的話還會影響到自己的生活和工作，所以我們不能忽視它。那晚上失眠瞭該怎麼調理呢？下面中華養生網分享幾個健身運動，希望對失眠的你有幫助哦
失眠
冠心病一般來說，多為心陽不足、心脈淤滯所致。對於冠心病的治療，人們普遍認為隻有依靠藥物，才能減輕或者緩解冠心病的癥狀。其實，鍛煉和按摩對治療冠心病有一定的作用的。那冠心病患者怎樣通過鍛煉來緩解呢？下面中華養生網就來告訴你
冠心病
對於健身運動，很多人都有自己的選擇方式，比如：瑜伽、跑步等等。但是健身的時候，又面臨著晚上健身好還是早上健身好？很多人都想迫切的知道答案。今天，中華養生網就來和你說說，健身的選擇方式，你可以根據自己的實際情況來選擇
傢練腿部肌肉一直困擾眾多的健身愛好者，因為腿部是全身最大的肌群，需要大重量的力量訓練來刺激它，才能獲得肌肉增長。傢庭中健身一般缺少大重量負荷，所以在傢腿部訓練是難點。那如何在傢裡鍛煉腿部呢？看看以下內容的介紹
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 