健身操是一種不錯的減肥運動，很多愛美的美眉在減肥的時候都會選擇跳健身操，但是跳健身操是有講究的，我們要註意掌握好適當的節奏，同時掌握好運動量，保持一個好的心態，這樣才
減肥
老人登山既修養身心，又能開闊視野，親近自然，使身體得到鍛煉。秋高氣爽，與親朋為伴，登山暢遊，既有雅趣，又可健身，不過登山應采取一些措施以保護好自己不受傷害。
爬山
現在瑜伽已經成為一種潮流，瑜伽不僅能幫你打造完美身材，而且修身養性，有效緩解壓力，特別是對白領來說特別有效。現在不止是女性在練瑜伽，男性也可以練瑜伽，男性練瑜伽能有效
瑜伽
經常運動不僅能增強抵抗力，而且能幫你塑造完美身材，但是運動是要有講究，運動方式不對效果也是會適得其反，以下三種運動方式會讓你越練越胖，所以大傢可要瞭解，不要犯這些“錯
老人平時多運動有利於提高免疫力，延年益壽，但是老人運動是有講究的，那麼老人最適合什麼運動呢?今天小編給大傢介紹一下最適合老人運動的七項球類運動，老人可根據自己的身體狀
運動養生
由於慣性，我們一說起瑜伽，總是不有自主地與女性聯系在一起。其實男性也可以練瑜伽，男性練瑜伽可有效減肥。男性由於工作、應酬等原因，啤酒肚將軍肚是越來越明顯，到底怎樣才能
纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材，但是，不少女生腿部線條粗壯，看著腿就很胖。特別是長期伏案工作的女性，腹部和大腿最容易堆積脂肪，那該怎麼辦呢?下面簡單易學的四式
白領每天大部分時間都是在辦公室度過，缺少運動，長久坐著，而且很多白領一到周末就宅在傢裡，不願意出門，這樣長期下來對身體的傷害很大。白領不管再忙都要抽空出來運動運動，這
白領
仰臥起坐是常見的健身方法，是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，屬於周期性動作，鍛煉腹肌的方法是治療婦科病一個可行的輔助方法。
婦科病
沒有健身的習慣，長久的辦公室生活，不少的小病纏上瞭白領一族。為瞭自個的身體著想，閑暇之時多練習辦公室瑜伽，健身防病兩不耽誤，何樂而不為呢?學好辦公室瑜伽,修身防病皆不誤
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