瑜伽運動越來越受到追捧，女性朋友經常練瑜伽，不僅可以塑造好身形，而且修身養性，培養氣質。今天小編教大傢幾個瑜伽動作，約需15分鐘，可以每天晚上邊看電視邊練習，每周至少練
瑜伽
想減肥就要多運動，這個道理大傢都知道。在眾多運動中，有氧運動減肥的效果是最好的，所以想減肥的你要懂得哪些是有氧運動。今天小編教大傢幾個時尚的有氧運動減肥法，讓你變身完
有氧運動
運動對於人體的健康來說是很有幫助的，各個年齡段的人都有必要在平時進行一些運動，而老年人也不例外。不過，老年人大多身體不好，易被各種疾病纏身。因此，老人運動在種類上會受
運動
微風吹拂，秋葉飄落，在美麗的金秋時節，誰都忍不住想出去走走。散步、走路，本是推開門、邁開腿這麼簡單的舉動，步行是醫學、運動專傢最推崇的運動方式，每個人都應該把隨意的散
長壽
到瞭秋季，天氣漸變涼爽，雖然沒有瞭酷暑的“烤驗”，但是秋季也不是完美的，因為秋季是各種疾病的高發期，這個時候可要重視養生保健，以保健康身體。運動可以提升人體免疫力，增
保健
現在已經真正進入秋天，天氣很涼爽，很多人都喜歡戶外活動，比如說登山健身是很多人的首選，登山不僅可以鍛煉身體，而且又可以開闊視野，修身養性，是我們健身的很好選擇，那麼你
爬山
隨著電腦一步一步走近我們的生活，我們每天面對電腦的時間要多得多，特別是白領們，這樣長期下來，嚴重影響我們的身體健康。我們要記得在電腦面前工作的同時，別忘瞭活動一下你疲
電腦族
我們在小的時候都喜歡跳繩，但是隨著年齡的增長、學習以及工作的需要而很少跳繩。跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動，是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，也是一種非常有效
健身
擁有健美的體魄是每個男人的夢想，而塑造好身材的最好方法就是健身，那麼男人健身過程中需要註意哪些方面呢?下面五個健身常識是男人必須知道的，這樣能確保你安全有效地健身。
常識
炎炎的夏日過去瞭，迎來瞭涼爽的秋天，秋高氣爽，是最適合戶外運動的季節。那麼秋季進行戶外運動時，有哪些原則需要註意嗎?現在就跟小編一起來瞭解下吧。
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