運動損傷的防患是保證一切運動有趣性的基礎，Spinning課程也不例外
健身
秋季本是蕭殺之季，古代素有“秋後算賬”，“秋後問斬”等說。秋，在五臟為肺，在五行屬“金”，為冷兵器出鞘之時。金旺克木，肝屬木，肝氣容易鬱結，情緒容易低落。所以情志調攝
運動
跳繩減肥如何跳才是最有效的減肥方法，但有些朋友采用瞭跳繩減肥的方法來進行不但不瘦瞭，反而胖瞭，有的還傷害到瞭身體，這樣是得不償失的。他們進入瞭跳繩減肥的常見誤區中去瞭
減肥
健身運動後的放松又叫休整運動。專業運動員為瞭加強訓練效果，都很重視訓練後的放松。放松可以加強訓練質量，對訓練計劃的進行是有力的保證。而大眾的群體休閑運動後的放松，重視
現實生活中，不少人會有以下幾種壞習慣：一邊跑步一邊讀完一本雜志，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想象的那麼好。
經常從事運動不但使女性身體健康，身材苗條，生活質量也會提高。然而，不合理的運動鍛煉也會帶來種種弊端。
轉眼已是入秋時節，不少市民紛紛加入到戶外運動的行列。不過，隨著運動人數的增加，發生運動損傷的案例也明顯增加。
美國災難性運動傷害研究中心最新的監測結果表明，從1983-1993年，有160例死亡事故並不是由運動創傷造成的。每年在每百萬運動員中，發生死亡的情況是1.16至14.50人。其中中學女生死亡率最
許多錯誤的飲食觀念在運動者的心目中根深蒂固，致使不少減肥者在健身房裡進行再多的運動，減肥卻不見成效，本文幫你瞭解關於減肥的飲食誤區，讓你減肥起來得心應手。
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