別小看這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。
健身
在提到重量訓練原則之前，大傢需要知道幾個經常用到的專用名詞，如：反復RM：為Repetition Maximum的縮寫，指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，而通常亦指某一肌群收縮一次能夠抵抗阻
“每周鍛煉7次，每次鍛煉30分鐘左右，在飲食的種類上有所選擇，就可以達到最好的減脂效果。”這就是FCC課程的成果之一。肥胖問題一直困擾著許許多多的男女，很多人選擇到健身俱樂部
運動
在這秋高氣爽的時節裡，不妨是給自己減肥瘦身的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為瞭一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動
現代社會中，人們長期處於穩定的溫度環境中，汗腺幾乎被閑置起來，即使在夏季也選擇呆在有空調的地方而不常出汗，這固然對健康有害無益，但也有相當一部分人認為，夏季鍛煉就是要
受傷是健美訓練獲得成功的最大障礙，我們不妨從受傷的原因談起。
健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在允許露大腿、露胳膊的春夏兩季玩玩“春光外露”。在健身過程中，很多人會因“誤區”幹擾，導致事倍功半。
運動並不單純是跑跑跳跳而已，特別是女性在健身房該選擇什麼鍛煉方式?該保持什麼樣的心態呢?
現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因“誤區”幹擾，導致事倍功半。
瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裡的卡路裡，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以
瑜伽
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