“運動前15分鐘補充適量的巧克力，不但有助於運動中的能量供給，還有助於運動後體力的恢復。”主任醫師這樣告訴記者。
由於工作等原因，很多人長久要保持一個姿勢，比如“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環
疲勞
給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。隻要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充
健身
一般的倒立是以手著地雙腳離地抬高，從而使身體成一直線。因為在短短幾秒鐘內把身體倒過來，血液流動過於猛烈，對患高血壓病、心臟病、頸椎病等患者十分不利。這裡所說的倒立是頭
失眠
臀部的性感可以直接反應一個女人的魅力，雖然天生臀部好看的女人不多，但是通過後期的訓練，每個女人都是可以擁有一個迷人的臀部的。具體怎麼做呢?我們現在就一起來看看。
瘦臀瘦身
現在越來越多的男性朋友加入到瞭健身行列，可是還是有很多人不知道健身中可能存在的誤區。下面給男性朋友說下男人健身後不能做的四件事。
肥胖的很大原因是因為脂肪堆積，那麼身為懶女人的你，知道怎麼輕輕松松的減掉堆積脂肪嗎?不妨試試這些簡單的健身小動作吧。
減肥
合適的運動對健康來說，無疑是很好的幫助者，那麼女生常常打網球又有哪些好處呢?我們現在就來瞭解下。
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活傢小編為您精選
由於不受天氣和場地的影響，跑步機已在很多傢庭占據瞭一席之地。然而，在傢跑步固然方便，可不正確的方法卻使鍛煉效果不盡如人意。
跑步
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