很多朋友認為，“運動並不復雜，咱又不和專業運動員較勁，那些大眾健身的項目還不都是一看就會!”如果抱著這種想法參加運動的話，往往會讓鍛煉者走入一些運動的誤區。科學的運動
很多人都覺得健身很累人，需要揮汗如雨。是啊，付出才能有收獲，隻有加倍運動消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身的目的。但有時候健身中的技巧也是很重要的，如果你能掌握好，不
健身
不要再做仰臥起坐瞭。假如你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不瞭任何作用，由於它增強的是弊病的腹部肌肉。
減肥
健美運動並不需要每天做，而且每天做的效果並不好，最佳的效果是每周做三次，即隔天做，然後周末多休息一天。如果做不到，那麼每周做二次也行，但不能再少瞭，否則就沒有效果。對
現在人們越來越重視運動，並且把運動的場地從室外變成瞭室內，這樣的話運動器材自然是少不瞭的，一些朋友想知道運動器材的挑選方法是什麼，這樣就能更有助於他們挑選出最合適的器
跑步
夏季我們的身體會出現很多的不適癥狀，如空調病、暑熱感冒、頸椎病等都是白領一族常見的癥狀，那麼我們該如何改善這些身體的不適呢?夏季我們都有午休的時間，可以借助午休的這個
在日常生活中，我們總能看到一些人滑著旱冰穿行在路上。那麼，怎樣才能滑好旱冰呢?有哪些技巧呢?下面我們就來介紹幾招旱冰運動的操練技巧。
什麼是有氧搏擊?有氧搏擊有哪些好處?做的時候有哪些註意事項?我們不妨來看看。
有氧運動
上班族長時間坐著，尤其是面對電腦人群，會格外疲勞。這時候，就需要適時的休息一下，做做身體保健，可有效預防職業病。
職業病
瑜伽成為不少女性減肥瘦身的不二選擇，瑜伽不僅能塑形，還能起到修身養性的作用。下面我們為大傢介紹四個瑜伽動作。
瑜伽
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