現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因“誤區”幹擾，導致事倍功半。
健身
健身者一星期的前5天大多是在辦公室裡坐著的，基本沒有運動，身體實際上已經適應瞭這種狀態。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡，其後果恐怕比不
以前，有人以幹佈磨擦皮膚，或以冷水磨擦身體來預防感冒和健身。隨著醫學技術的不斷發展，這樣的健身方法似乎被人們遺忘瞭。然而，有人對一些長期堅持磨擦鍛煉的人進行調查之後，
皮膚
很多人喜歡在運動或戶外活動時吃些巧克力來補充能量，一些網球運動員在比賽中吃香蕉的做法也讓一些愛好運動的人們效仿。不過專傢指出，普通人在運動時不宜吃香蕉，而巧克力無論是
香蕉
日前，長期在空調房工作的張小姐為何最近去健身中心鍛煉幾次後，反而病瞭。她說：“一開始我隻是覺得喉嚨不太舒服。沒想到，後來又是感冒，又是腰酸背痛。”記者就此請教瞭有關專
生病
如今越來越多的都市白領已將慢跑作為瞭一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周
減肥
運動不僅能減掉贅肉、預防疾病，還能解決一些令人困擾的健康小問題。近日，美國《健康》雜志請多位專傢開出瞭一系列“運動處方”，幫你解決以下不適。
鍛煉絕不意味著大汗淋漓，在崇尚有氧運動的今天，輕柔而簡單的舉手投足更有利於燃燒多餘的脂肪，塑造完美的體形，就像普拉提。
有氧運動
你知道最健腦的運動是什麼嗎?你知道最減肥的運動是什麼嗎?下面，讓我們一起來盤點一下健身的幾宗“最”吧!
如果忙得沒時間運動，沒關系，臨睡前你總該有時間瞭吧。下面這套床上腰腹減肥健身法，可以一試。
瘦腰
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