在健身場所鍛煉的男性朋友都知道，寬闊的肩膀是眾多男性朋友追求完美體形標準的一個重要方面，所以在練習肩部三角肌的時候，往往會加大強度，或者練習過多的頻次。訓練方法得當鍛
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曾經有英美兩國的研究者認為， 傢務勞動可以替代健身運動。如果一個傢庭主婦一周5天、每天進行30分鐘的中等活動，其運動量可以使人保持健康。比如做傢務，就是日常生活中燃燒脂肪
健身
步行真的可以達到健身效果嗎?答案當然是肯定的。就像洪昭光教授所說，步行是人最基本的運動方式，也是最佳的運動方式之一。
暖的空調房，有節奏的音樂，揮汗如雨的痛快.......有氧操又被提到瞭下班後的計劃中，往日的舊愛又回到瞭新歡的位置。
有氧運動
越來越多的都市女性加入瞭瑜伽練習的行列之中。盡管瑜伽常識越來越普及，但不少人還是對瑜伽存在一些理解的誤區，以至於本應達到的效果大打折扣。這裡整理一些常見的瑜伽誤區，避
瑜伽
個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢?買廣告裡的增高鞋又有後顧之憂，那就來練習增高瑜伽吧!幫你速長幾厘米，擺脫“矮小癥”。
女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專傢更提醒：“月經其實是個很精妙的生理調
經期
每天工作回傢一直覺得渾身酸痛，哪裡都不舒服，睡覺也不能解決根本問題，不如在床上“折騰”一下，活動活動自己，給身體解解壓。小編推薦以下幾個減壓瑜伽動作，不僅可以幫你舒緩
瑜伽疲勞
想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除瞭要註意均衡飲食外，隻要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事!
減肥
對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，隻要每天練習10分鐘，就能徹底放松疲勞的身心。好瞭，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放
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