為什麼遊泳時間不宜過長?長時間遊泳對人體有哪些危害?我們不妨來看看專傢是怎麼說的。
遊泳
如何正確跑步?雖然每個人都會跑步，但是對於跑步的知識，大傢未必就瞭解，下面我們來看跑步存在誤區。
跑步
競走有哪些好處?為什麼人們喜歡競走?我們一起來看看以下內容。
減肥競走好處
巧用健身球練腿部和臀部，以下練習是結合健身實心球和練習球來鍛煉你的腿部和臀部肌肉，並可以達到增強你的耐力和穩定性的目的。
臀部
人像一部組裝機器，需常常運動，否則就極易過早地患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對於那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人，在工作間隙常常旋轉有關部位，可收到意想
健身
健身的原理其實很簡單：阻力練習是為瞭增加肌肉從而塑造健美體形;運動流汗是為瞭消除多餘脂肪而變得苗條。然而，即使這些基本的健身方法有時候也會令我們迷惑。
一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學傢，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行瞭測試，最後總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這4種運動每天都要做3組，並
減贅肉
一條簡單而又經濟的健身帶能夠幫助我們鍛煉、加強身體的每一塊肌肉。在傢中、在辦公室，你隨時隨地都能進行各種練習。
健身運動
社會的發展使我們擁有瞭高清晰平面電視、電子遊戲、遙控器……但是，人們卻因為缺乏運動失去瞭健康，男人的肚子一天比一天鼓。美國6月6日的《時代》周刊發表瞭一篇文章，指導“沙
忙瞭好長時間，真累，終於有假期瞭，度度假吧!然而回來後，你卻意外發現好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉，以致來日得花雙倍的努力來減掉它們。
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