有些人跑步是為瞭健康，而一些朋友則是因為減肥，當然，跑步的減肥效果還是不錯的，值得朋友們進行，不過，一些誤區可以讓跑步變得不再有效，甚至會越跑越胖，這就非常值得註意一
跑步
伴隨著有車一族越來越多，靠著輪子作“長腿”的確方便瞭，但副作用也很明顯，肚子漸起，腿卻或者細瞭或者形狀“退化”看似粗壯卻飽含大量脂肪的腿會讓人很煩，細腿撐著“將軍肚”
現今，關於健身的貼士漫天飛，數不勝數。然而，註意瞭，以下我們所要提供給你的貼士將是那些更實在更有用，而往往又是給所謂的健身雜志所遺漏忽略的!
健身
健身運動可增強體質，也能預防許多疾病，可謂百利而無一害。然而值得註意的是，運動過後要註意正確的休息方式。
絕大多數人長不胖的原因是這些人不想付出必要的增重努力;他們隻想要找一個簡單、神奇的增肥方法就能夠變得強壯。但是，如果你是那些少數真正想要變壯的人，請你繼續讀下去。
女士們常害怕練習舉重會使自己看起來像健美運動員。其實不用怕。以為舉重或力量練習會使女性長出大塊的肌肉其實是一個普遍的誤解。“除非你同時打瞭生長激素，否則做舉重練習不會
少年兒童身體處在生長發育時期，心血管系統的重要器官———心臟還沒有發育成熟，因此在體育鍛煉中應對大強度、激烈的運動加以控制，時間不要過長，應選擇具有靈活性、協調性及速度方
每一種運動都有它自身的規律，隻要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。
有氧運動
當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關。這五項運動不但能瘦身，還
釣魚作為一種日常休閑運動，不僅可以培養興趣愛好，還可以健身，鍛煉身體。對於人們來說，一舉兩得，何樂而不為呢?
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