打 太極拳 ，是中老年人喜愛且又十分相宜的一項 健身 運動，太極要練，我們在練的時候一定要記住並理解太極的八字要訣慢、松、柔、剛、圓、勻、靜、輕。 慢 行雲流水，外形緩慢
太極
武當 太極拳 ，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，後發先制的武術特點;亦有動如行雲流水，綿綿不斷,剛柔相含，含而不露的武術風格。更有發
培養人才需要環境，練 太極拳 健身 也需要環境，今天我們就來看看什麼樣的環境適合練太極拳。 練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。 在陽光下
養生 太極拳 理精法密，練形、意、息、松、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各
練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什麼呢? 早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。
太極拳
一個老人有三個兒子。他讓一個兒子去學摔跤，一個兒子去學長拳，一個兒子去學 太極拳 。三年後，他讓三個兒子比武，結果是學摔跤的戰勝瞭學長拳和學太極拳的，學長拳的打敗瞭
太極拳 是最適合中老年 健身 養生 的運動，太極天天走，活到九十九，它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術，任何運動都比不上太極拳。因為太極拳中有一個至高無上的道理
【導語】傳統 太極拳 的技法是通過推手練習來掌握的。在練習的過程中，初學者必須掌握四種勁，這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁。從技擊的角度講，四種勁又可以概括為兩
騎自行車是一種很好的運動方式，不僅可以健身最重要還可以塑形，作為時尚、健康、環保的代名詞，自行車如今已成為社會健康的新潮流瞭，它以輕盈、靈活…… 騎自行車 是一種很好
健身
瑜伽這類運動項目已經慢慢被很多愛美的女性所接受，今天，小編就給大傢介紹一種瑜伽動作-站立抱膝式瑜伽動作，這種動作不僅能夠有效瘦大腿，還能減輕一天工作的壓力。 瑜伽這類
瑜伽
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