天氣冷冷的，很多人連被窩都懶得出來，平時更是懶懶的不想動，那麼身體在冬天裡就會堆積很多毒素無法排出，這可怎麼辦呢？小編告訴你們，練習太極拳就不會這樣瞭，原來隻要這樣一個小的動作就能促進身體排毒，快學學吧。
冬季練拳的註意事項冬季練拳練拳的註意事項
許多人都認為太極拳是老年人的運動，其實這是錯誤的觀點，太極拳的特點男女老少皆適宜，且各有各的作用。女人練太極拳教學不僅能補氣養血，還能提高形體美觀，下面我們先學習一下24式太極拳吧!
減肥
健康的身體是不能有濕氣的，無論男女體內有瞭濕氣就會引起腎虛、肝火旺等，因此，排濕是保健的第一步。太極拳的好處是排毒祛濕，太極拳的特點按摩內臟，能祛除肝火。下面我們學習一下太極樁功
現階段整個大城市都是浮躁喧囂的環境，而練習太極最重要的就是要平心靜氣排除雜念，那麼練太極如何做到排除雜念呢？
太極
養生的觀念越來越深入人心，中老年人都喜歡打太極來修身養性，那麼老人練太極要註意什麼呢？
中國傳統運動方式越來越得到世界范圍的認可，其帶來的健康益處也從不同學科角度得到認證。有新的研究報告指出，打太極、八段錦等傳統運動對心血管有益，可幫助心臟病、高血壓和中風患者緩解病情，尤其在控制血壓、降低膽固醇等方面表現明顯。
太極養性凈心，現代我們生活的快節奏，讓很多人疲於忙碌。忙忙碌碌，碌碌忙忙，一天天的忙下來，會讓大多數人感覺心累。
我們都知道太極拳對於調理身心，養生保健有很多好處，很多人也有晚間鍛煉的習慣。那麼，睡前練太極拳好嗎？一起到文中看看，打太極的好處都有哪些吧！
睡前
很多人不知道,練太極拳的好處具體是什麼,隻知道可以強身健體、延年益壽。專傢表示,練太極拳的好處涵蓋兩個方面,即生理效益和精神效益
太極拳是一個非常好的運動，它的健身價值正在為越來越多的人認識和接受，因此練習太拳的人也越來越多。那麼在學習太極拳之前要做哪些準備呢？根據我多年的教拳經驗，我覺得要做好以下幾個方面的準備
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