過年期間每天都是大魚大肉非常油膩，可以喝山楂茶、山楂粥等，山楂對消化油膩肉食積滯特別有效。山楂中含有多種有機酸，食用後會刺激胃粘膜促進胃酸分泌，可提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化。山楂中所含的脂肪酶能夠促進脂類食物的分解和消化。也可以吃水果、多喝水、喝牛奶，用陳皮泡水喝、喝大麥茶等，都可以解油膩。
過年吃得太油膩怎麼辦消食解膩的方法吃得太油膩對身體有哪些危害
如果經常超過11點睡覺，就算是熬夜。但是由於個體差異，到底多晚睡才算熬夜，並沒有標準定義，入睡的早晚不能作為熬夜的標準。熬夜不單是入睡時間過晚，而是指一個周期內睡眠不規律，如某天10點睡覺，某天2點睡覺，某天睡12個小時，某天隻睡5個小時。其實隻要保持固定的睡眠周期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。
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失眠其實並不算是熬夜，兩者本質不同。熬夜從醫學上來說叫做睡眠剝奪，主要是指由於種種原因，不得不在夜間強打起精神來。而失眠是由於內在原因，比如疾病或某些環境因素導致的無法休息，但是二者造成的後果是類似的。長時間熬夜可能會出現失眠的癥狀，晚上超過11點還沒有睡覺就屬於熬夜，平時應該養成規律的作息習慣。
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想要春節期間熬夜不傷身，在夜間熬夜時，可以補充營養易消化、清淡的食物，如雞蛋羹、熱牛奶、淮山粥等。不要吃油膩的食物，會增加腸胃負擔，還會引起肥胖，夜宵一定要吃熱食，涼食會傷脾胃。多吃富含維生素B群的食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，或是加瞭酵母的牛奶、優酪乳、全麥面包。熬夜時適當進行鍛煉。
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酸奶、白開水、葡萄、香蕉、米粥、面條酒後可以吃這些食物，可以養胃。另外，西紅柿中含有一種非常特殊的果糖物質，而這種物質對於促進酒精分解和吸收有好處，如果可以在酒後去服用，這樣可以幫助解決頭暈消問題，還能保護我們胃黏膜的健康。酒後可多喝一些白開水，也能有效的保護腸胃，對身體是非常好的。
酒後吃什麼養胃酒後吃哪些食物養胃 喝酒後胃難受怎麼辦
清理腸道、緩解便秘、美容、呵護咽喉、增強抵抗力這些都是蜂蜜加鹽的作用。蜂蜜加鹽還有美容養顏的效果，建議清洗臉部後，可以取適量的蜂蜜和食鹽混合，之後均勻的塗抹在臉上這樣它們直接和肌膚接觸，能夠清除肌膚表層的致病菌，疏通堵塞的毛孔。另外用蜂蜜加鹽刷牙漱口挺不錯的，能夠達到護齒、消毒殺菌的功效。
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補肝補腎氣的方法很多。如桂圓、韭菜、山藥、板栗、蝦、榴蓮、黑芝麻、黑豆、黑米、韭菜等。羊肉能溫補強身，並且還能滋補腎臟，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身就有補腎的作用，自古以來就被當作是補腎的佳品。
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早上空腹喝蜂蜜水不好，因為人在空腹的情況下，喝蜂蜜水容易造成分泌出較多的胃酸，進而給胃腸帶來過大的刺激，還會使血液的濃度上升，對健康沒什麼好處的。早起空腹喝的話，清理腸胃的作用反而會變差，所以是不建議早起空腹飲用蜂蜜水的。尤其是腸胃敏感脆弱的人，還有可能會導致胃腸疾病，所以早上喝白開水是最好的選擇。
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很多湯都對肺好，如：銀耳紅棗湯、川貝雪梨豬肺湯、胡蘿卜排骨湯、翡翠南瓜湯。還有羅漢果杏仁豬肺湯，中醫認為豬肺有補虛、止咳、止血之功效，可用於治療肺虛咳嗽、久咳咯血等癥，所以日常但凡提到什麼潤肺止咳的湯水，豬肺湯便是上選。還有陳皮梨湯，雪梨味道甘甜，能夠潤肺涼心，陳皮則能以理氣燥濕，冰糖能潤心肺。
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在熬夜之後，肯定會感到非常疲乏，睡眠嚴重缺失，所以第一時間就要補充睡眠。在補充睡眠時盡量選擇安靜舒適的環境，在醒來後適當服用抗氧化物質，可以避免熬夜產生過多自由基對身體器官造成傷害。在熬夜後可以用按摩的方式來消除疲勞，通過按摩穴位來促進新陳代謝，促進淋巴循環。在熬夜後身體會缺乏水分，要適當補水。
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