在中國北方的冬季，大白菜更是餐桌上的常客，故有“冬日白菜美如筍”之說。大白菜具有較高的營養價值，吃起來特別爽口。而減肥是很多女性朋友的任務，想要減肥，一定要做到科學的減肥，下面小編就為大傢介紹巧用大白菜來減肥。
減肥
檸檬含有豐富的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。是美白肌膚最好的成分，能減少肌膚色素沉著，更是抗氧化的最好物質，又可以帶來驚人的美膚功效。
檸檬
蘋果是最常見的一種水果，日常生活中我們適量的吃一些蘋果對身體的健康極為有益，蘋果的顏色有不同，紅蘋果、綠蘋果、黃蘋果，下面我們就為大傢介紹一下各種顏色蘋果的養生功效。
養生功效
學習和工作的壓力都是很大的，很多人常常因為日常工作學習的不順而使得夜晚無法按時入眠，甚至是導致失眠，這對於我們人體來說是有著很大的危險的。水果富含有各種的維生素，失眠的患者可以多吃水果來進行調養。
失眠
長假過完瞭，不少人都玩到傷瞭元氣吧，節後養生必須要搞起來瞭！常說“補氣才能養生”，可想而知，“氣”的重要性，那麼，吃什麼可以補氣呢？
補氣血
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，甘蔗味甘性寒，甘可滋補養血，寒可清熱生津，故有滋養潤燥之功，適用於低血糖癥、津液不足，其含糖量十分豐富，甘蔗的糖分可以補充體力，吃不瞭飯的時候可以吃甘蔗補充能量，那麼吃甘蔗會胖嗎？
大傢可能會發現，生活中有很多帶“莓”類水果，如藍莓、草莓、蔓越莓等，各種“莓”類水果其實都是營養高手，下面我們一起來盤點一些各種“莓”類水果的營養與功效吧。
養生水果
海帶具有各種不同的功效與作用，並且吃法也有很多不同種。最常見的海帶吃法就是涼拌，除此之外，還有哪些海帶的吃法呢？今天，就來為大傢介紹一下海帶怎麼吃營養價值最高吧
海帶海帶的營養價值海帶有哪些好處
西紅柿一個很普通的傢常菜之一，既可以烹飪又能像水果一樣生吃，口感和營養價值都很好。此外，有多項研究表明，番茄中含有大量的維生素、番茄紅素、胡蘿卜素、葉酸及微量元素，是物美價廉的“防癌高手”。
抗癌防癌
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